Există în aceste zile un sentiment că dacă nu faci activ ceva cu un scop, pierzi doar timpul. Școlile scapă de degajare. Weekend-urile trebuie să fie umplute. Vacanțele sunt programate în minut. Nu toată lumea crede acest lucru, desigur. Google este probabil cel mai bun exemplu --- compania permite angajaților să își petreacă 20 la sută din timp pentru activități în afara fișelor de muncă și a avut rezultate grozave, cum ar fi crearea unui browser de corp. Și oamenii de știință descoperă că multe așa-numite spălătorii de timp ne ajută de fapt:
Plictiseala este adesea considerată a fi rea, posibil asociată cu rezultate negative precum agresiunea, mânia, abuzul de droguri, chiar jocurile de noroc patologice. Dar Wijnand van Tilburg și Eric Igou, de la Universitatea din Limerick, propun o nouă teorie pe această temă, spunând că oamenii plictisiți simt că acțiunile lor sunt lipsite de sens și că aceste sentimente oferă motivație pentru lucruri mai pozitive. "Plictisirea poate fi, în mod paradoxal, un motivator foarte puternic pentru ca oamenii să caute sarcini neplăcute, dar semnificative, cum ar fi donațiile de sânge", a spus Van Tilburg pentru Gardian . Alții au remarcat că plictiseala este adesea legată de creativitate.
Doodling-ul poate ajuta oamenii să se concentreze, împiedicându-i să plece în derivă. Într-un experiment, participanților li s-a cerut să asculte o înregistrare a numelor și a locurilor și să le scrie mai târziu pe cele pe care și le-au amintit. Oamenii care umpleau forme pe o bucată de hârtie își aminteau încă o treime de nume decât cei care pur și simplu ședeau și ascultau.
Nu faptul că zâmbetul de zi nu are propriile sale avantaje (deși probabil că ar trebui să te lași să doodling în ședințe). Oamenii de știință spun că vă poate ajuta să vă relaxați, să vă creșteți creativitatea și productivitatea și chiar să vă ajute la menținerea unei relații sănătoase. Ne petrecem aproximativ o treime din viața trezită în timpul somnului, iar în acea perioadă creierul nostru este surprinzător de activ, potrivit unui studiu din 2009. Asta ar putea fi pentru că încearcă să abordeze probleme mai complexe, cum ar fi cum să găsească succesul în viață.
Somnul cu drepturi depline este, de asemenea, un lucru bun, așa cum am acoperit-o acum câteva săptămâni. Nappingul poate avea efecte pozitive asupra abilităților vizuale, verbale și motorii, tensiunii arteriale, memoriei, procesării cognitive și creativității. Studiile au descoperit chiar că nappers sănătoși au rate de deces mai mici în urma atacurilor de cord și a loviturilor.
Și pentru copii, valoarea timpului de joacă este adesea neapreciată (de ce altfel se anulează recesiunea?). Jocul este modul în care copiii învață abilitățile sociale și intelectuale de care au nevoie ca adulți. Îi ajută creierul să se dezvolte și corpurile să rămână sănătoase. De asemenea, timpul de joacă ajută copiii să dezvolte creativitatea și să acorde atenție. Și un studiu din 2009 a descoperit că o pauză de recesiune zilnică de cel puțin 15 minute a fost asociată cu un comportament mai bun în clasă și o performanță mai bună în școală. În calitate de autorul principal al studiului, Romina M. Barros, de la Colegiul de Medicină Albert Einstein, a declarat pentru New York Times, „ar trebui să înțelegem că copiii au nevoie de această pauză pentru că creierul are nevoie de această rupere”.
