Gândul colectiv pe care îl auziți în toată țara înseamnă că poate fi doar o singură dată din an. Nu, nu în sezonul electoral, înapoi la ora școlii. Cursurile încep curând, iar știința oferă câteva sfaturi la timp pentru noul an: săriți toate ședințele de înghesuire toată noaptea pentru teste. Noile cercetări indică faptul că cramming-ul nu ajută, iar studenții ar trebui doar să doarmă.
Toți nopții alimentați cu cofeină sunt practic un rit de trecere pentru studenții de astăzi. Cu toate acestea, studiul subliniază că aceste încercări nedormite și frenetice de a compensa amânarea sunt contraproductive. Fiecare oră de somn pierdut afectează performanțele a doua zi, indiferent de cât de riguros a fost studenta studiată asupra cărților sale în noaptea precedentă.
În noul studiu, 535 de elevi din liceul 9, 10 și 12 din Los Angeles au ținut un jurnal timp de 14 zile, care a înregistrat cât timp au studiat și au dormit și dacă au avut sau nu probleme în a înțelege ceva în cursul zilei următoare. De asemenea, au raportat modul în care s-au desfășurat la teste, testări și teme. Pentru aproape toți studenții, cercetătorii au descoperit că, contraintuitiv, mai mult timp de studiu s-a corelat cu performanțele academice mai proaste. Legătura a stat totuși în cantitatea de somn obținută de studenți: mai multe studii au avut tendința de a dormi egal sacrificat.
Cercetătorii subliniază că, în clasa a IX-a, adolescentul mediu doarme 7, 6 ore pe noapte, apoi scade la 7, 3 ore în clasa a 10-a, 7, 0 ore în clasa a 11-a și 6, 9 ore în clasa a XII-a.
Pentru studenți, cheia pentru o carieră academică de succes pare a fi o modalitate de a menține un program constant. Desigur, socializarea, a avea un post de școală sau participa la o echipă de sport reduce orele de studiu și, așadar, somnul. Pe lângă „sacrificarea timpului petrecut în alte activități, mai puțin esențiale”, cercetătorii nu oferă o mare soluție pentru echilibrarea zilelor deja înghesuite pentru a asigura un somn adecvat. Dacă numai liceul a început la 10 dimineața în loc de 7:15.
Mai multe de la Smithsonian.com:
Lecții în cadrul prânzului școlar
O foaie de înșelăciune pentru a ajuta școlile să favorizeze creativitatea
