Lucrul este greu. Să rămâi concentrat timp îndelungat pe gândire sau ridicare sau orice este ceea ce faci, fără pauze, are un efect. Între timp, procrastinarea este minunată. Te amânzi chiar acum, nu-i așa? E cel mai bun.
Este cel mai bun, adică până când șeful tău te prinde și ai probleme. Dar data viitoare se va întâmpla, indică-i aici și anunță-i că știința are spatele tău. Se pare că procrastinarea te face un muncitor mai bun - mai creativ, mai dinamic, mai mult din toate lucrurile pe care managerii mijlocii vor să le audă. Procrastinarea face toate aceste lucruri dacă amânați corect.
Deci ... cum te amânați corect?
Potrivit lui Amy Reichelt, neuropsiholog în cadrul Universității din New South Wales, am amânat pentru că acum o mică recompensă - văzând aprecierile pe acea fotografie pe care tocmai le-am pus pe Facebook - depășește o recompensă mai mare, mai importantă mai târziu. Ea spune că acesta este practic doar cine suntem, așa că aleargă cu el:
Există o varietate de tehnici care ajută oamenii să lucreze eficient și să reducă la minimum distragerile și amânarea.
Tehnica Pomodoro, de exemplu, împarte ședințele de lucru în sloturi de 25 de minute gestionabile, permițând o recompensă mică la sfârșit, cum ar fi accesul la cinci minute pe Facebook sau o scurtă pauză de cafea.
Apoi, trebuie să vă întoarceți la alte 25 de minute de muncă; tehnica poate ajuta productivitatea pe parcursul întregii zile.
Dar, după Greg Beato, care scrie pentru Nautilus, dacă doriți cu adevărat să faceți întârzierea să cânte, nu puteți face doar ce doriți cu cele cinci minute de oprire. Trebuie să găsiți ceva simplu de făcut, dar trebuie să faceți ceva . Potrivit unui studiu recent care a testat creativitatea oamenilor, spune Beato,
„Cel mai surprinzător rezultat al studiului a fost că sarcina neexigentă a fost de fapt mai bună decât a face nimic”, spune Schooler. Cu toate acestea, de ce este așa, este mai puțin clar. „Cea mai bună presupunere a mea este că dacă ești angajat într-o sarcină neexigentă, te împiedică să ai trenuri lungi de gândire”, afirmă Schooler. „Este un fel de a stârni lucrurile, a agita vasul, așa că nu mai menții un gând pentru o perioadă deosebit de lungă de timp. Există o mulțime de idei diferite care intră și ies, iar acest fel de proces asociativ duce la incubare creativă. ”
Privit pe fereastră: rău. Poke pe YouTube: bine.
„Deci, care sunt cele mai bune tipuri de distracții?”, Spune Beato. "Vrei un distractor care este destul de departe de ceea ce vrei să procesezi inconștient", spune Bursley. Dacă vrei ca creierul tău să proceseze inconștient o problemă de matematică, ar fi mai bine ca distractorul să fie ceva total diferit, cum ar fi jocul de tenis, spune el, mai degrabă decât ceva similar, precum un puzzle spațial. "
Mai multe de la Smithsonian.com:
Treceți peste Panda Cam, este timpul pentru migrația ursului polar
De ce Procrastinarea este bună pentru tine
