Probabil că sunteți conștient de efectul placebo - luarea unei pilule de orice fel poate face o persoană să se simtă mai bine, chiar dacă acea pastilă nu are ingrediente active. Dar se dovedește că efectul placebo nu funcționează doar cu capace de gel. Este posibil să faceți exerciții placebo și chiar somn cu placebo.
În acest studiu, cercetătorii au oferit participanților o scurtă prelegere despre modul în care dormitul din ce în ce mai bun îmbunătățește funcția cognitivă. Le-au spus, de asemenea, că în timpul somnului normal al persoanei, aproximativ 20 până la 25 la sută din acesta este somnul REM, genul care ajută cel mai mult creierul. Cercetătorii au atașat apoi senzori la subiecți și le-au spus că senzorii vor măsura pulsul, ritmul cardiac și REM în timp ce subiecții dormeau. (Aceasta a fost o minciună.) Unii dintre subiecți li s-a spus ulterior că au dormit cu 16, 2 la sută REM, în timp ce celorlalți li sa spus că au 28, 7 la sută somn REM. (Aceasta a fost și o minciună.)
Cercetătorii au dat apoi subiecților lor un test numit Paced Auditory Serial Addition Test. Testul este suficient de simplu: le cere oamenilor să adauge o grămadă de numere. Eric Horowitz la blogul „Peer-review by neurons my” explică rezultatele:
Drăganici și Erdal au descoperit că participanților cărora li s-a spus că au o calitate a somnului sub medie s-au comportat mult mai slab la PASAT. În același timp, calitatea de somn auto-raportată nu a fost legată de performanța PASAT. Un experiment de urmărire care a inclus controale suplimentare și alte trei teste cognitive au confirmat în mare parte concluziile inițiale. În plus, performanța participanților la un test de fluență verbală numit COWAT a arătat că nu numai că spunerea oamenilor că au o calitate a somnului sub medie duce la performanțe inferioare, spunându-le că au somn peste medie poate duce la performanțe superioare.
Practic, dacă spuneți cuiva că un „tratament” - o pastilă, un somn mai bun, mai mult exercițiu - va merge, probabil că va funcționa. Și acest lucru s-a dovedit adevărat din nou, pentru tot felul de lucruri dincolo de medicamente. Un studiu care a spus unui grup de gospodari hotelieri că munca lor a fost un exercițiu bun, a constatat că acești lucrători au obținut un nivel mai mare la indicatorii de sănătate decât un grup de gospodari hotelieri care nu credeau că se angajează să facă efort. Oamenii cărora li se spune că sportivii au o viziune bună au o viziune mai bună atunci când fac activități atletice. Și pur și simplu gândind că ai un somn mai bun îți face creierul să funcționeze mai bine.
Oamenii de știință încă încearcă să-și dea seama cum să le ofere oamenilor un somn mai bun.
