Foto: Darcyadelaide
Dacă, după cum a susținut Elisabeth Kübler-Ross, există „cinci etape de durere” - durere, furie, negociere, depresie și acceptare - cât timp sunteți sortiți să vă împiedicați în fiecare?
Oricare ar fi procesul de jale, este clar că trecerea la o experiență traumatică este un drum lung și răsucit: conform Elizabeth Bernstein, scris în Wall Street Journal, recuperarea unei pierderi mari - a unui loc de muncă, a unei căsătorii - poate dura aproximativ doi ani. .
Experții spun că majoritatea oamenilor ar trebui să se acorde doi ani buni pentru a se recupera dintr-o traumă emoțională, cum ar fi o despărțire sau pierderea unui loc de muncă. Și dacă ai fi orbit de eveniment - soțul tău a plecat brusc, ai fost concediat pe neașteptate - poate dura mai mult.
... Unii experți numesc această perioadă de recuperare un „proces de criză de identitate”. Este perfect normal, spun ei, să se simtă deprimați, anxioși și distrași în această perioadă - cu alte cuvinte, să fie o mizerie emoțională.
Unii oameni par să revină mai devreme, iar unii pot să nu-și recâștige destul de mult. Și, unele traume, precum „moartea unei persoane dragi”, relatează Bernstein, sunt „mai complicate și de obicei vor dura chiar mai mult de doi ani.”
Dar, de regulă, atunci când planul tău de viață este deraiat într-un mod mare, poate dura doi ani pentru a reveni pe drum. Motivul pentru care durează atât de mult, spune Bernstein, este acela că, în timp ce trebuie să te confrunți cu ceea ce s-a întâmplat, aceste schimbări mari afectează multe alte fațete ale vieții tale:
Recuperarea dintr-un divorț sau pierderea unui loc de muncă implică de fapt două procese. Există recuperarea de durere. Și există și procesul care necesită și mai mult timp de reconstruire a structurii vieții tale. Unde vei mânca cina? Cine vor fi prietenii tăi?
Așadar, dacă treci prin ceva greu și te dai cu piciorul, pentru că crezi că nu treci peste asta destul de curând, ia un pic de mângâiere din faptul că vindecarea este grea, iar pătrunderea rănilor mari durează.
Mai multe de la Smithsonian.com:
Transformarea experiențelor de război și traume prin arte
