Rinichii nu sunt organele noastre cele mai pline de farmec, luând adesea un loc în spate la știri sau la inimă. Probabil că singura dată când ne gândim la rinichii noștri este când glumim despre vânzarea unuia pentru a-și permite cel mai nou gadget Apple.
Continut Asemanator
- O scanare a unei pompe de inimă mecanică încorporată într-un om viu și în alte imagini științifice extrem de frumoase
Dar cei doi rinichi în formă de fasole, cu dimensiunea pumnului, care stau la baza coliviei coaste sunt organe fascinante, multitasking. Ei sunt la muncă toată ziua îndepărtând deșeurile, stimulând producția de globule roșii și păstrând echilibrul organismului de săruri, acizi și baze.
Rinichii sunt, de asemenea, destul de rezistenți. Chiar dacă pierzi sau donezi un rinichi, poți continua să duci o viață normală și sănătoasă cu celălalt. Dar cei mai mulți dintre noi nu înțelegem foarte bine acest organ complex, dând naștere la concepții greșite despre modul în care rinichii noștri funcționează și despre ce îi afectează. Iată primele cinci mituri despre rinichii umani:
1. Bea multă apă va scurge toxinele
Bea cel puțin șase-opt pahare de apă pentru a se detoxifica . Am auzit asta încă o dată. Dar există puține dovezi științifice care să o susțină. Tot ceea ce face cu multă apă este creșterea volumului de urină pe care îl excretați, potrivit lui Stanley Goldfarb, un expert în rinichi la Universitatea din Pennsylvania. Rinichiul este un filtru complex, „și cantitatea de apă pe care o bei nu afectează cât de bine funcționează acest filtru”, spune Goldfarb.
Există câteva excepții. De exemplu, dacă aveți un istoric de dezvoltare a pietrelor la rinichi, atunci este important să beți multă apă pentru a preveni viitoarele dureri, spune Robyn Langham de la Spitalul St. Vincent din Melbourne, Australia. De asemenea, trebuie să bei mai multă apă dacă trăiești în condiții meteorologice extreme care te pot face să te deshidratezi rapid, adaugă ea. „În caz contrar, consumul de apă mai mare nu va ajuta rinichii să lucreze mai bine sau mai rău.”
Deci, de unde a început această concepție greșită populară? „Cred că aceste informații au provenit din nevoia industriei de apă îmbuteliată de a vinde mai mult”, spune Langham.
2. O dietă bogată în calciu poate provoca pietre la rinichi
Cele mai multe pietre la rinichi sunt formate din calciu. Așadar, nu este surprinzător că mulți dintre noi credem că evitarea laptelui sau o dietă bogată în calciu va ajuta la prevenirea formării pietrelor renale dureroase. Cu toate acestea, nu excesul de calciu ne poate pune în dificultate, ci lipsa acestuia.
„Calciul dietetic protejează de pietrele la rinichi”, spune Matthew Sparks, de la Școala de Medicină a Universității Duke. Cel mai frecvent tip de piatră renală este alcătuit din două componente: calciu și oxalat, o substanță care se găsește în multe legume și fructe. Când oxalatul se acumulează în urină, se poate combina cu calciu filtrat din fluxul sanguin pentru a forma pietre la rinichi.
Calciul din dieta noastră poate preveni apariția. Se poate lega cu oxalatul în intestinul însuși, iar apoi corpul îl poate elimina în siguranță prin fecale. Oxalatul nu mai poate fi absorbit în circulația sanguină, își face drum spre rinichi și formează pietre. Dar Sparks avertizează că, deși alimentele bogate în calciu pot fi bune pentru rinichi, este posibil ca suplimentele de calciu să nu fie. „Această formă de calciu nu leagă oxalatul la fel de voracios și este de fapt absorbită în fluxul sanguin, unde este excretată în urină.”
3. Consumul de alcool vă va deteriora rinichii
Ești la un pub, bei bere. Apoi ai nevoia să faci pipi. Pe măsură ce seara progresează, îți petreci cea mai mare parte a timpului la toaletă. Așadar, ar putea fi ușor să crezi că alcoolul este rău pentru rinichii tăi, deoarece îi supraîncărcați.
După cum se dovedește, nu există prea multe dovezi pentru a susține acest lucru. Goldfarb spune că există riscuri de îmbolnăvire a ficatului, dar nu de leziuni renale dacă bei cantități moderate de alcool. De exemplu, o lucrare din 2014 care a examinat mai multe studii nu a găsit nicio dovadă concludentă a efectelor nocive sau benefice ale consumului moderat de alcool asupra funcției renale.
Dar să nu ne complacem. A bea cu regularitate nu este o idee bună. Guzzling reduce cantități mari de alcool, ca orice altceva, poate fi dăunător, spune Sparks. Consumul de alcool poate face, de asemenea, oamenii deshidratați, deoarece face ca organismul să piardă mai mult fluid prin pipă decât în mod normal. „Așa că sfatul este să bei un pahar de apă între fiecare pahar de alcool”, spune Langham.
4. Dacă aveți boală renală, o veți ști
Bolile de rinichi pot fi înșelătoare. Spre deosebire de bolile de inimă, simptomele fizice ale leziunilor renale sunt subtile. De exemplu, rinichii rareori doare, dacă nu aveți pietre la rinichi sau o infecție, spune Langham. Mai mult, cât de mult urinezi nu îți spune multe despre sănătatea rinichilor, adaugă ea. „Adesea, capacitatea de a face urină continuă foarte mult timp chiar și după ce rinichii au eșuat. Deci, dacă tot faci urină, asta nu îți spune neapărat cum este funcția ta renală. ”
Dacă cineva are un rinichi în stare de eșec, este posibil să nu-l știe nici măcar până nu rămâne decât 10 - 15 la sută din funcția renală. Acest lucru face dificilă studierea bolilor renale, potrivit Sparks. Există însă modalități de a controla rinichii. Un simplu test de sânge poate măsura nivelurile de toxine și deșeuri din fluxul sanguin și le poate spune medicilor cât de eficient funcționează rinichii.
În mod similar, un test de urină poate detecta și măsura anumite proteine din urină care nu ar trebui să fie acolo dacă rinichii ar funcționa corect. Presiunea arterială este, de asemenea, un indicator bun al riscului, spune Langham. Printre numeroasele lor sarcini, rinichii eliberează hormoni care ajută la reglarea tensiunii arteriale. „Pe măsură ce rinichii se deteriorează, dezvoltați hipertensiune arterială și, odată cu creșterea tensiunii arteriale, vă puteți deteriora rinichii”, adaugă Langham.
5. Boli renale nu pot fi prevenite
Chiar și practicienii medicali pot cădea victime ale acestei concepții greșite, spune Langham. Însă, multe boli ale rinichilor pot fi prevenite, sau cel puțin încetinite, dacă oamenii sunt conștienți de factorii care le pot pune în pericol, adaugă ea. Diabetul și hipertensiunea arterială, de exemplu, sunt asociate cu majoritatea bolilor renale. Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor, 1 din 3 adulți cu diabet și 1 din 5 adulți cu hipertensiune arterială în SUA au boli renale cronice.
„Deci, dacă se pot controla acestea, asta va reduce riscul de boli renale”, spune Goldfarb.
Bătrânețea, fumatul țigărilor și obezitatea pune și oamenii în pericol. Menținerea unui stil de viață activ plin de exerciții fizice, hidratare corespunzătoare și o dietă sănătoasă este importantă, adaugă Sparks. Mai mult, dacă aveți antecedente familiale de boli renale, controalele periodice pot fi utile în detectarea precoce a rinichilor, potrivit lui Langham.
