Mai mult de unu din trei adulți americani, în medie, au mai puțin de șapte ore de somn pe noapte, potrivit unui sondaj realizat de Centrele pentru Controlul Bolilor. Dar problemele de somn, în general, sunt și mai răspândite, spune ResMed, un producător de soluții de tratament pentru apnee în somn.
După numărul de ResMed, peste 60 la sută dintre adulți au probleme ușoare până la moderate de somn. Acest lucru, potrivit directorului său de vânzări și marketing Matt Norton, include persoanele care au dificultăți să doarmă oriunde de la una până la cinci nopți pe săptămână.
În această lună, compania a prezentat soluția sa: ResMed S +, primul monitor de somn care îi ghidează pe utilizatori către o noapte mai bună, fără a-i atinge vreodată. Prin orele de logare dormit, precum și tipul de somn - ușor, greu, neliniștit - dispozitivul poate oferi sfaturi de coaching pentru a ajuta utilizatorii să doarmă mai mult și mai bine.
Stând la aproximativ 8 centimetri înălțime pe o noptieră, dispozitivul folosește un set de senzori de bord pentru a monitoriza respirația și ritmul cardiac al dormitorului, precum și condițiile din cameră. În inima S + se află un senzor de mișcare extrem de sensibil, suficient de sensibil pentru a detecta ritmul cardiac al persoanei și modele de respirație printr-o toaletă grea și până la patru metri distanță. Dispozitivul are, de asemenea, un senzor de lumină ambientală și un termometru.
Utilizatorii împerechează S + cu smartphone-ul lor prin Bluetooth și îl sincronizează cu o aplicație ResMed. Odată asociat, sistemul folosește microfonul telefonului pentru a urmări nivelul decibelic al camerei, fără a înregistra audio. La culcare, utilizatorii înregistrează ora în care se culcă și activitățile din acea zi în aplicație. De exemplu, aceștia vor înregistra dacă au făcut sau nu exerciții în acea zi sau au avut un cocktail de cuplu. Utilizatorii pot apoi să opteze pentru a activa o funcție numită Relax to Sleep, care sincronizează sunete liniștitoare - spun, valurile oceanului care se prăbușesc - cu ritmul lor de respirație; treptat, S + scade frecvența sunetelor, care, la rândul său, respinge lent respirația.
Dimineața, aplicația trimite date de repaus pe serverul cloud ResMed, care gestionează încărcarea grea de procesare. Aplicația afișează apoi o cronologie a somnului nocturn, notează perioade de somn adânc sau REM (mișcare rapidă a ochilor) și înălțimi câte tulburări au avut utilizatorii pe parcursul nopții. Toate aceste date generează un scor de somn (de la 0 la 100).
Aplicația S + oferă utilizatorilor o imagine a somnului (stânga), le arată care trebuie să fie baza lor (mijlocul) și oferă sugestii pentru o mai bună amânare (dreapta). (Tehnologii reduse cu amabilitate) În timp, S + găsește tipare în somnul unei persoane și poate ajuta la izolarea factorilor care ar putea cauza neliniște. Înarmat cu aceste informații, oferă sfaturi care să ajute la îmbunătățirea calității și duratei somnului. De exemplu, dacă cineva nu a avut suficient somn adânc - o perioadă în care corpul se reîncarcă fizic - și a avut o activitate fizică mică în timpul zilei, aplicația ar putea recomanda o plimbare cu 90 de minute înainte de culcare. În cazul în care persoana nu avea suficient somn REM care se reîncărca în minte și avea câteva beri, aplicația ar putea sugera abținerea de la alcool timp de câteva ore înainte de culcare. Sau, pur și simplu, îi va spune unui utilizator că este prea cald, prea tare sau prea luminos în dormitor.
„Tehnologia noastră este dovedită clinic; îl folosim în dispozitive medicale de câțiva ani ”, spune Norton. Rezultatele S + se potrivesc cu cele ale testelor de polisomnogramă (PSG), utilizate frecvent pentru a monitoriza respirația pacientului, ritmul cardiac și alți factori în timpul studiilor clinice de somn peste noapte. De fapt, unele instituții medicale folosesc deja senzorul ResMed pentru a monitoriza noninvaziv aceste tipuri de vitale, iar compania consideră că ar putea fi adaptată în viitor.
Din păcate, există câteva concesii de făcut. Deși S + este suficient de inteligent pentru a simți atunci când o persoană se întinde pentru culcare, dezvoltatorii au ales să îi permită utilizatorilor să intre manual în timpul lor de „adormire”; această tactică, spune Norton, elimină falsele pozitive, cum ar fi un animal de companie care sări pe pat pentru un pui de somn după-amiază. Copilarii vor trebui, de asemenea, să facă alocații. Două unități S + din aceeași cameră pot avea o intersecție care poate provoca rezultate inexacte, astfel încât partenerii trebuie să se concentreze pe o persoană sau să facă schimb de nopți.
ResMed S + este un dispozitiv de consum, deci nu va diagnostica tulburări de somn medicale, cum ar fi apneea. Dar o actualizare software viitoare le va spune utilizatorilor când ar trebui să vadă un medic despre problemele de somn. „Dacă, după câteva săptămâni, nu vă vedeți somnul îmbunătățindu-vă, vă rugăm [vă] să descărcați un raport de somn și să îl duceți la medic”, explică Norton.
Sons face parte dintr-o recentă glumă a monitoarelor de somn - evoluția naturală a pieței de fitness tracker, spune Norton. Withings Aura, de exemplu, folosește lumina care schimbă culoarea pentru a influența nivelul organismului de producție de melatonină. Urmărește modelele de somn printr-un tampon de mișcare între o saltea și o lenjerie de pat. Alte dispozitive, cum ar fi Basis Band și Jawbone UP, monitorizează vitalele printr-un ceas sau o bandă de mână. Aplicația SleepRate necesită utilizatorului să poarte un monitor de ritm cardiac în jurul pieptului său.
Deși S + a fost supus unor încercări la domiciliu de aproximativ doi ani, ResMed nu a publicat date grele despre cât de mult se pot aștepta utilizatorii de somn. Dispozitivul este disponibil acum pentru 150 USD.
