Răceala obișnuită nu este distractivă. Când primesc unul, mă doare capul, îmi curge nasul, mă doare gâtul și tușesc zile întregi. Mama îmi spune să beau suc de portocale și alte lichide. Colaboratorii recomandă zinc sau echinacea. Și afișele din sistemul Metro vor face un remediu rece plin de vitamina C. Există vreunul dintre acestea?
Vitamina C : Linus Pauling, câștigător al premiului Nobel, este responsabil pentru popularizarea ideii că doze mari de vitamina C ar putea reduce probabilitatea de a face răceală. Însă, când s-a pus la încercare, nu există dovezi că ar fi avut dreptate. În cel mai bun caz, ar trebui să luați o doză mare de chestii în fiecare zi a anului pentru a vedea o răceală în lungime redusă de la 12 zile la 11 zile. Țesuturile sunt mai ieftine.
Echinacea : nativii americani au folosit rădăcinile Echinacea angustifolia pentru a trata rănile și infecțiile. Cândva la sfârșitul anilor 1800, oamenii au început să utilizeze echinacea pentru a trata răceala obișnuită. Dar, atunci când oamenii de știință au testat diverse extracte din plantă pentru a vedea dacă poate trata sau preveni răcelile, nu au găsit efecte semnificative statistic asupra ratei de infecție sau a gravității simptomelor. (Criticii au susținut că niciuna dintre doze nu a fost suficient de puternică.)
Zincul : Deficitul de zinc poate împiedica sistemul imunitar, deci suplimentarea cu zinc ar părea a fi o modalitate bună de a stimula funcția imunitară. Există pastile de zinc și spray-uri și geluri nazale. Dar pastile nu s-au dovedit de succes în testele clinice, iar FDA a emis un avertisment asupra spray-urilor nazale și a gelurilor, anul trecut, după ce utilizatorii au raportat că produsele le-au afectat simțul mirosului.
Antibiotice : Răceala obișnuită este o boală virală, astfel încât antibioticele, care funcționează numai pe bacterii, nu vor ajuta. Mai rău, utilizarea excesivă a antibioticelor contribuie la creșterea problemei bacteriilor rezistente la antibiotice.
Lichide : Consumul de suc și apă în plus ar trebui să înlocuiască lichidele din organism pierdute de febră și să ajute la spargerea mucusului. Acest lucru nu a fost niciodată testat într-un studiu clinic, dar studiile asupra copiilor cu pneumonie au găsit un pericol real sub formă de hiponatremie, niveluri scăzute de sodiu în sânge, din consumul prea mare.
Supa de pui : Merge! Ciorba de pui a fost un remediu rece încă de pe vremea grecilor, dar nu există mai mult decât folclor pentru a susține acest lucru. În 2000, oamenii de știință de la Universitatea Nebraska au raportat că supa de pui a inhibat capacitatea celulelor albe din sânge a provoca neutrofile să provoace inflamații, cauza multor mizerii ale răcelii. (Veți găsi rețeta soției cercetătorului aici.)
