Când întâlnim tristețe sau depresie în prieteni, noi americanii adesea avem o reacție de genunchi care să-i încurajeze pe cei dragi să privească pe partea strălucitoare. Nu merge. Se pare că mesajele pline de optimism, pot fi cea mai bună formulă pentru a anunța un prieten că vă pasă. În schimb, recunoașteți că situația prietenului dvs. este cruntă. Recunoașterea faptului că sentimentele sale sunt legitime este mult mai util, relatează Slate.
Conform noilor cercetări, această constatare este valabilă în special pentru persoanele cu stimă de sine scăzută (sau care posedă temporar stima de sine scăzută din cauza unui eșec sau a unei lovituri recente). Cercetătorii au descoperit că oamenii care au o stimă de sine scăzută, pur și simplu nu vor să audă că lucrurile se vor îmbunătăți sau nu sunt atât de rele pe cât par - un instrument psihologic numit „reframing pozitiv”. De fapt, nu numai că acest lucru nu face ca persoana deprimată să se simtă mai bine, ci face de fapt că mângâietorul se simte mai rău, relatează Slate, atunci când este evident că încercarea de a ajuta este să cadă.
În schimb, persoanele cu stimă de sine scăzută pur și simplu vor să fie înțelese și ascultate - un proces numit „validare negativă. După cum raportează Slate, în loc să încerce să distragă problemele sau să găsească soluții, această abordare este despre„ validarea sentimentelor lor, despre pur și simplu să fii prezent și să oferi mângâiere în cea mai bună măsură pe care o poți. ”Simplificând faptul că viața suge uneori, se dovedește, poate fi o cale pentru a merge mai departe.
