Iată încă un lucru de care să vă faceți griji când sunteți treaz la 4:00 dimineața:
Dacă nu vă întoarceți la somn, riscați să uitați tot ce ați fost învățat ieri, afectând capacitatea de a învăța lucruri noi mâine și vă împiedicați să extrageți concepte generale dintr-un set de exemple. Oh, și dacă ești jucător de pariuri, ai mai multe șanse să faci pariuri imprudente.
Cum este asta pentru o ceașcă liniștitoare de cacao fierbinte?
Societatea pentru Neuroștiință își desfășoară reuniunea anuală săptămâna aceasta la Washington, DC Orașul este plin de neuroștiinți, mai mult de 30.000 dintre ei. (Dacă sunteți în DC chiar acum, spuneți un sfat: evitați Chinatown și oriunde în apropierea centrului de convenții până cel puțin joi.)
Somnul este unul dintre subiectele fierbinți din neuroștiința din aceste zile. Robert Stickgold din Harvard, care a studiat somnul și memoria de zeci de ani, a rezumat-o ieri dimineață: „Ultimii zece ani au fost fenomenali în creșterea noastră de înțelegere a multiplelor funcții ale somnului”. La ce e bine? „Îmbunătățirea, consolidarea și îmbunătățirea amintirilor și înțelegerea noastră despre ce înseamnă acele amintiri pentru noi”, a spus el.
Așadar, de exemplu, Dennis McGinty de la UCLA a prezentat dovezi că, la șobolani, fragmentarea somnului - felul de potriviri și începe somnul care este una dintre consecințele apneei de somn - împiedică șobolanii să învețe cum să scape dintr-un labirint.
Chiara Cirelli de la Universitatea din Wisconsin-Madison, a prezentat o ipoteză interesantă despre beneficiile somnului: ne lasă sinapsele să se relaxeze. Sinapsele sunt conexiuni între neuroni care se întăresc sau slăbesc cu experiența. Sinapsele puternice sunt costisitoare din punct de vedere energetic (menținerea creierului nostru necesită o cantitate ridicolă de energie), iar somnul permite slăbirea sinapselor. Rezultatul net? A doua zi suntem gata să învățăm din nou. Este o idee intrigantă, iar rezultatele ei timpurii cu șobolani și șoareci au fost bine primite.
Trecând la oameni, William Fishbein de la CUNY a arătat că golurile sunt bune pentru „memoria relațională”, ceea ce are mai mult sens odată ce auziți ce au făcut el și elevii săi. Au arătat o mulțime de caractere chinezești și definițiile lor vorbitorilor non-chinezi. Pe listă se aflau „mamă”, „servitoare” și alte cuvinte care se refereau la femei, precum și cuvinte distractoare care nu făceau parte în cele din urmă ale testului.
Apoi și-au lăsat subiecții să facă un pui de 90 de minute, sau nu.
După aceea, cercetătorii au arătat subiecților personajul pentru „prințesă” și le-au cerut să aleagă ce înseamnă dintr-o listă cu alegere multiplă. Oamenii care făcuseră un pui de somn aveau mai multe șanse să-și dea seama de model: segmentul din stânga dintre aceste personaje înseamnă „femeie”.
Un alt studiu a arătat că persoanele care pariază toată noaptea au probleme. Vinod Venkatraman, un student gradat la Duke, a descoperit că persoanele lipsite de somn aveau mai multe șanse de a „căuta câștig” într-o sarcină de jocuri de noroc - adică au făcut pariuri stupide în general, conduse de o dorință de o mare remunerație.
Uneori, cercetarea creierului este subtilă sau contradictorie sau confuză, dar nu atât în ceea ce privește efectele somnului asupra învățării și memoriei. În general, rezultatele din acest domeniu (iar rezultatele din această săptămână sunt doar un eșantionare) sunt robuste, fiabile și destul de copleșitoare.
Vise plăcute.
