Durerea de spate cronică este un flagel, cu până la 25 de milioane de oameni din Statele Unite care trăiesc cu această afecțiune. Aceasta duce la milioane de zile de muncă pierdute, activitate fizică redusă și depresie. Medicamentele opioide, terapia fizică, decompresia coloanei vertebrale și zeci de alte tratamente pot oferi o ușurare, dar există câteva opțiuni pentru controlul durerii pe termen lung. Dar noi cercetări arată două terapii neinvazive, fără medicamente, pot avea mari beneficii: consiliere psihologică și meditație.
Cercetătorii de la Group Health Cooperative și Universitatea din Washington au analizat schimbările în simptomele de durere inferioară de spate a 342 de subiecți care au suferit terapie cognitivă comportamentală sau reducere a stresului bazată pe mindfulness.
Reducerea stresului bazată pe inteligență este o tehnică bazată pe meditația budistă și pe pozițiile de yoga, care îi învață pe participanți să devină mai conștienți de senzațiile corpului lor și cum să le facă față. Terapia cognitivă comportamentală, pe de altă parte, este un tip de terapie de vorbire care îi ajută pe participanți să se ocupe de gânduri negative și să schimbe comportamentele negative, potrivit studiului publicat recent în The Journal of the American Medical Association .
După șase luni de tratament, 58% dintre participanții la grupul de terapie cognitivă comportamentală și 61% din grupul de meditație au simțit o îmbunătățire semnificativă a funcționării lor după șase luni. Ambele dintre aceste grupuri au bătut îmbunătățirea raportării de 44 la sută după terapii convenționale de durere, potrivit Roni Caryn Rabin la The New York Times.
„Acest nou studiu este interesant, pentru că aici este o tehnică care nu implică luarea niciunui agent farmaceutic și nu implică efectele secundare ale agenților farmaceutici”, spune Madin Rab Goyal de la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins, lui Rabin.
De asemenea, studiul confirmă ceea ce alte studii au dezvăluit în ultimii ani, că mindfulness și CBT pot fi instrumente puternice pentru a face față durerii, anxietății și altor probleme cronice. „Fac cercetări în ceea ce privește durerile de spate de 30 de ani”, a declarat NPR Daniel Cherkin, autorul principal al studiului. „Cea mai mare revoluție a fost înțelegerea faptului că nu este doar o problemă fizică cu soluții fizice. Este o problemă biopsihosocială.
Totuși, el subliniază într-un comunicat de presă, că suferința nu este doar în cap. „Descoperirile noastre sunt importante pentru că se adaugă la creșterea dovezilor că durerea și alte forme de suferință implică mintea, precum și corpul”, spune el „O mai bună înțelegere și acceptare a conexiunii minte-corp va oferi pacienților și clinicienilor noi oportunități. pentru îmbunătățirea vieții persoanelor cu dureri de spate cronice și alte afecțiuni dificile, care nu sunt întotdeauna eficient gestionate doar cu tratamente fizice. "
Cel mai mare obstacol în calea tratamentului poate fi însă birocratic. Cherkin subliniază că tratamentele precum meditația, chiar dacă sunt foarte recomandate și eficiente, nu sunt acoperite de multe polițe de asigurare. Și lipsa formatorilor de meditație și terapeuți cognitivi certificați înseamnă că în multe domenii nu există suficienți practicieni pentru a efectua tratamentele.
