Trantit. Inundata. Flat out. Buried. Oricât s-ar spune, refrenul este prea familiar - oamenii sunt prea ocupați. Dar există o veste bună pentru cei răniți și agitați, noile cercetări arată că stilurile de viață ocupate pot fi bune pentru creierul tău.
Continut Asemanator
- Modul în care conversațiile din jurul focului de foc au putut contura cogniția și cultura umană
„Nu a existat prea multe cercetări științifice asupra ocupanței în sine, deși este ceva despre care vorbim atât de des”, explică Sara Festini, un neuroștiințific cognitiv la Universitatea din Texas, la Dallas Center for Vital Longevity, co-autor al noului cercetare publicată săptămâna aceasta în Frontiers in Aging Neuroscience. „Așa că am vrut să analizăm relația unui stil de viață în general foarte ocupat cu cogniția.”
Festini si colegii sai au descoperit ca americanii de varsta mijlocie si cei mai in varsta, care se mentin ocupati testeaza mai bine pe o serie intreaga de functii cognitive diferite, cum ar fi viteza de procesare a creierului, rationamentul si vocabularul. Raportează ei memoria amintită de evenimente specifice din trecut sau memoria episodică.
Psihologul Brent Small, director al Școlii de Studii de Îmbătrânire a Universității din South Florida, a declarat că rezultatele sunt „în linie cu un mare grup de cercetări care sugerează că adulții mai în vârstă care sunt activi activi de stimulare cognitivă sunt mai susceptibili să funcționeze mai bine în ceea ce privește standardele cognitive sarcini."
„Această lucrare extinde această lucrare prin examinarea conceptului de ocupație”, adaugă Small, care nu a fost implicat în noile cercetări.
Dar puternica corelație arătată între ocupație și funcția creierului ridică, de asemenea, o întrebare interesantă de pui și ouă: Ocuparea crește creierul, sau persoanele cu puteri cognitive mai bune ar putea avea mai multe șanse să se mențină ocupate?
Festini și colegii lor au testat 330 de persoane, persoane sănătoase cu vârste cuprinse între 50 și 89 de ani, care au participat la un studiu complet, complet, al modificărilor legate de vârstă în funcția creierului, numit Dallas Lifespan Brain Study. În primul rând, au măsurat gradul de ocupare a participanților cu un sondaj punând întrebări despre activitățile lor. Întrebările-exemplu includ cât de des oamenii au atât de multe lucruri de făcut încât s-au dus la culcare târziu sau au ratat mesele și cât de des au avut prea multe lucruri de făcut într-o zi pentru a le duce la bun sfârșit.
Apoi, oamenii de știință au evaluat funcția creierului pentru fiecare individ cu ajutorul unei baterii de teste, efectuate în laborator și acasă, pentru a evalua viteza de procesare, memoria de lucru, memoria episodică pe termen lung, raționamentul și cunoștințele cristalizate (sau capacitatea de a utiliza abilități și cunoștințe câștigat în timp).
Evaluările vitezei de procesare, de exemplu, au inclus compararea șirurilor de numere pentru a găsi diferențe între ele sau potrivirea rapidă a numerelor cu simbolurile dintr-un cod. Testele de memorie de lucru au inclus jocuri pe calculator care le-au cerut jucătorilor să-și amintească ce cutie dintr-un grup mare ținea o minge ascunsă sau să-și amintească ordinea în care au fost afișate o serie de tipare vizuale.
Compararea celor două seturi de rezultate a arătat o relație puternică între ocupație și cogniție și, poate surprinzător, că relația nu s-a schimbat cu vârsta, ci a rămas în consecință între 50 și 89 de ani. „Credem că este informativ că vedem relații similare între ocupație. și cogniția de-a lungul vârstei medii și a vârstei adulte mai mari ”, spune Festini. „S-ar putea să vă așteptați să observați diferențe mai mari la bătrânețe atunci când se întâmplă mai multe schimbări în ceea ce privește cunoașterea, dar am constatat că relația a fost consistentă pe eșantionul nostru.” Studiul actual s-a concentrat pe adulții de 50 până la 89 de ani, deoarece această gamă se potrivește mai strâns cu alte studii. co-autoarea Denise Park a condus, dar Festini spune că vede relații similare în toate creierele adulților, în vârstă de 20 de ani și peste.
De asemenea, s-ar fi putut aștepta ca oamenii ocupați să prezinte niveluri mai mari de stres în detrimentul funcției creierului, notează Festini. „S-a dovedit că stresul are efecte negative asupra cogniției și a creierului”, spune ea. Dar, cel puțin în rândul acestui grup, dacă membrii mai ocupați au fost într-adevăr mai stresați, orice impact negativ generat de stresul acesta a fost depășit de beneficiile ocupării.
Totuși, Festini atenționează, fiind foarte ocupat poate produce efecte negative nemaivăzute. Distractabilitatea, de exemplu, nu a fost măsurată în acest format de testare și poate plagia bine pe cei care ard lumânarea la ambele capete.
De asemenea, testul nu a fost conceput pentru a aborda întrebarea intrigantă de ce există relația dintre ocupație și cunoaștere.
Oamenii cu funcții cognitive mai bune tind pur și simplu să ducă vieți mai aglomerate? Sau poate un stil de viață mai agitat poate stimula puterile cognitive ale creierului prin implicarea mai frecventă a oamenilor în tipurile de experiențe de învățare, de la instrucțiunile iPad până la antrenamentele de teatru, că cercetarea arată tot mai mult pentru a produce beneficii cognitive? Ar putea exista o buclă de feedback reciprocă în care fiecare opțiune să-l întărească pe cealaltă?
Mici observă că propria sa lucrare a descoperit că schimbările în activitățile de stil de viață au o relație interesantă în două sensuri cu cogniția. Echipa sa a urmărit participarea adulților în vârstă la activități fizice precum jogging sau grădinărit, activități sociale, cum ar fi ieșirea în vizită sau vizitarea prietenilor, precum și activități cognitive, cum ar fi utilizarea unui computer sau a juca un pod și dacă această participare s-a schimbat în timp.
„Am găsit dovezi că activitățile de stil de viață au tamponat declinul cognitiv, dar că adulții în vârstă care se confruntă cu scăderi au renunțat la activitățile de viață.
O altă posibilitate intrigantă este aceea că învățarea nouă îmbunătățește abilitățile cognitive și că persoanele ocupate dintre noi pot avea mai multe oportunități de a învăța lucruri noi, deoarece se implică mai frecvent în sarcini provocatoare și situații care par să ajute creierul ascuțit.
Noile rezultate pot susține acea idee, care a fost explorată în cercetările anterioare, inclusiv alte studii în laboratorul lui Park, la UT Dallas Center for Vital Longevity.
„Credem că aceste rezultate sunt în concordanță cu unele lucrări experimentale care au atribuit oamenilor să învețe noi abilități provocatoare precum matlasarea și fotografia digitală”, spune Festini. „Aceste studii au descoperit beneficii cognitive după o perioadă de trei luni de învățare intensă și nouă”.
Dacă această teorie se dovedește a fi corectă, oamenii de știință ar putea concepe modalități de a manipula efectul și de a produce activități structurate care promovează sănătatea cognitivă. Între timp, supra-programat poate cel puțin să aibă un anumit confort că stilurile lor de viață ocupate par să meargă mână în mână cu o funcție cerebrală mai bună.
