Imagine: Chris Hunkeler
Când este timpul să lovești banda de alergare, nu se va face vreo melodie. Un blocaj lent nu vă va trece prin acea a treia milă, iar jazz-ul fără probleme nu va crea acel antrenament de kickboxing. Aceasta nu este doar o problemă de preferință personală. Există știință în spatele ei: muzica potrivită vă poate face corpul să funcționeze mai greu decât altfel. The New York Times Well Blog scrie:
Însă oamenii de știință au găsit un semnal care pare eficient să înlocuiască atracția puternică a organismului către modurile preferate de mișcare: un ritm puternic ritmic. Când Dr. Donelan și colegii săi au montat alergători sau plimbători cu căști, reglate la un metronom, au descoperit că pot crește sau scădea frecvența de pas voluntari, chiar dacă acea frecvență era mai rapidă sau mai lentă decât modelul de pas preferat al unei persoane. De asemenea, aceștia ar menține ritmul acesta atât timp cât ritmul metronomic a continuat nealterat. Voluntarii și-au aliniat mișcarea la ritm.
Lucrul frumos, scrie Times, despre utilizarea muzicii pentru a împinge ritmul, este că ritmul natural al corpului tău nu îți va oferi cel mai bun antrenament. De fapt, corpul tău nu dorește cu adevărat să funcționeze. Vrea să conserve energia. Vrea să cadă în ritmul său natural. Pe de altă parte, doriți ca acesta să funcționeze mai mult, să ardă mai multe calorii sau să capete formă. Puteți să o împingeți fără muzică, dar faptul că aveți o melodie care să vă depășească ritmul normal vă va ajuta cu siguranță.
Aceiași oameni de știință încearcă să încaseze munca lor. Au lansat o aplicație pentru iPhone care „produce experiențe de rulare magice”. Sau așa spun:
Imaginați-vă că zburați pe pistă exact cu viteza dorită, cu fiecare bătaie a fiecărei melodii de playlist sincronizate cu picioarele dvs. Se simte ca trupa ta preferată este chiar acolo cu tine, cronometrând tamburul lor de lovitură pentru a te conduce mai repede și mai departe. Când îl folosim, obținem întotdeauna „Momentele de control al croazierelor” - zâmbete ireprosabile care se întind de la ureche la ureche, izbucniri de cântat și chiar unele înfăptuiri înalte ale pasionatilor de câini aleatori. Da, poți părea un pic neplăcut, dar cu siguranță se simte grozav.
Mai multe de la Smithsonian.com:
Alergare extremă
Desfășurarea descalecă este cu adevărat mai bună?
