Salt la început, pierdeți în greutate și vă purificați corpul cu această dietă simplă! Promisiunea este atrăgătoare, dar premisa este falsă: există puține dovezi științifice care susțin așa-numitele diete de detoxifiere, experți medicali de precauție. Și sunt multe pentru a arăta de ce aceste diete nu te vor ajuta. Dietele restrânse (cum ar fi curățarea oțetului de cidru de mere) pot duce la pierderea în greutate nesănătoasă provocată de înfometare. Mâncarea sănătoasă, moderarea și exercițiul fizic pot fi un refren obosit, dar este unul de a rămâne.
Continut Asemanator
- „Aspartamul cauzează cancerul” a fost un clasic Internet Hoax
Dietele despre detoxifiere sunt, de asemenea, contradictorii, potrivit unui raport din 2009 al Sense despre Știință, un trust caritabil din Marea Britanie. „În timp ce cercetam produsele„ dezintoxicare ”, am fost șocați de ceea ce pretind că este contrar a ceea ce știm cu adevărat despre organism”, scrie chimistul și autorul raportului Neil Young.
Un expert nu a mincinat cuvintele când i-a spus lui Dara Mohammadi de la The Guardian gândurile sale despre astfel de regimuri:
„Să fim clar”, spune Edzard Ernst, profesor emerit de medicină complementară la Universitatea Exeter, „există două tipuri de detoxifiere: unul este respectabil, iar celălalt nu.” Cel respectabil, spune el, este tratamentul medical al persoane cu dependențe de droguri care pot pune viața în pericol. „Celălalt este cuvântul fiind deturnat de antreprenori, vraci și șarlatani pentru a vinde un tratament fals care se presupune că detoxifică corpul tău de toxine pe care ar trebui să le acumulezi.”
Ernst continuă să explice că rinichii sănătoși, ficatul, pielea și plămânii joacă un rol în procesul de detoxifiere naturală a organismului. Trebuie să vă detoxifiați după un week-end de băuturi abundente? Lasă-ți corpul să facă asta cu o zi fără alcool (sau câteva zile). Unele „toxine” ar putea fi chiar bune pentru tine. Catherine Collins, dietetică la Spitalul St George din Marea Britanie, i-a explicat cât mai mult lui Mohammadi:
„Știm că un pic de alcool pare să fie de ajutor”, spune ea. Poate pentru că efectul său sedativ te relaxează ușor sau pentru că menține ficatul amorsat cu aceste enzime detoxifiante pentru a ajuta la tratarea altor toxine pe care le-ai consumat. De aceea, orientările guvernamentale nu spun „Nu bea”; ei spun: „Băi OK, dar numai modest”. Este ca un pic din ceea ce nu te omoară te vindecă. "
Chiar și broccoli cu aspect sănătos are unele otravuri - urme de cianură. Dar doza este ceea ce contează, scrie Mohammadi. Un pic are un efect de amorsare a ficatului similar cu alcoolul.
Este adevărat, poate fi greu să faci față barbatului unor sfaturi de sănătate aparent contradictorii, dar când studiile spun că consumul de carne te va ucide, aruncă o privire asupra dovezilor și ia în considerare modul în care mesajul se denatura. În sfârșit, amintiți-vă că furnizorii de diete detox stau să facă o mulțime de bani din cumpărăturile oamenilor bazate pe frică.
