Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, ați ucide pentru o noapte mai lungă de somn. În schimb, un somn mai lung ar putea doar să te omoare. Noile cercetări arată că adulții care dorm mai mult de opt ore pe noapte prezintă un risc mai mare de moarte timpurie.
Când Franco Cappuccio de la Universitatea din Warwick a analizat 16 studii despre somn care acoperă mai mult de un milion de oameni, a descoperit că 30% dintre persoanele care au dormit mai mult de opt ore pe noapte au murit devreme, relatează Ruth Alexander pentru BBC. Aceasta este o creștere a mortalității cu 18 la sută din somnori care au raportat primirea a șase ore pe noapte sau mai puțin în sac.
De ce șansa crescută de moarte? Cappuccio, care a corectat pentru depresie și utilizarea somniferelor în recenzia sa, consideră că are de-a face cu problemele de sănătate de bază care ar putea provoca somn mai lung. Dar Alexander raportează că un alt cercetător a observat o inflamație crescută și depresie la participanții la studiu care au primit două ore de somn în plus pe noapte - rezultate care ar putea fi legate de „inactivitatea prelungită”.
De asemenea, Cappuccio a fost co-autor al unei lucrări recente despre legătura dintre somn și lovituri. Deși echipa sa recunoaște că este nevoie de mai multe cercetări, concluziile lor sugerează „o creștere semnificativă a riscului de accident vascular cerebral în rândul traversei lungi și o creștere modestă în rândul celor cu somn scurt.”
În urma unui alt studiu de somn care sugerează că femeile care au o oră de somn în plus au libido mai mare și excitarea genitală mai bună, ce trebuie să facă un căutător de somn confuz? „Cred că mesajul de acasă nu ar trebui să fie că mai mult somnul este mai bun, ci că este important să ne permitem să obținem somnul de care mintea și corpul nostru au nevoie”, a declarat autorul studiului libido la Sydney Morning Herald. Acest lucru este în concordanță cu studiul mortalității - deoarece a constatat că 12 la sută dintre persoanele care au mai puțin de șase ore de somn au murit și ele devreme, răspunsul ar putea fi o șapte ore solide de închis pe noapte.
