Ai petrecut toată săptămâna la serviciu, punând la dispoziție ore lungi pentru a îndeplini un termen mare. Vei intra în casa ta cu un creier total mort - nu ai mai rămas energie pentru a strânge. Încă mai aveți de lucru, unele e-mailuri de trimis, iar casa dvs. este un dezastru. Chiar ar trebui să te descurci, dar fără să te gândești că ești pe canapea. Cinci ore mai târziu, ai privit din greșeală prima jumătate a Firefly și ești încă la fel de stresat ca înainte - dar acum te lovești pentru că ai pierdut atât de mult timp.
Acum, ia în considerare o versiune ușor diferită a aceleiași povești.
Ești suprasolicitat și obosit, dar decizi că ai de gând să-ți faci o respirație. Aveți ceva de lucru, dar vă puteți descurca mâine. În momentul de față, ai nevoie de ceva timp pentru mine. Te dai cu spatele, te relaxezi și privești câteva episoade din emisiunea ta preferată, înveselind în timp ce Browncoats subvertesc Alianța la fiecare rând. Te duci la pat întinerit, gata pentru o altă zi.
Acțiunile sunt identice, dar rezultatul este total diferit. Relaxant, spune British Psychological Society, este totul o problemă de perspectivă.
Într-un nou studiu, cercetătorii au descoperit că, dacă oamenii se simt mai bine după o pauză, totul se rezumă la faptul că se simt vinovați pentru timpul de oprire sau nu. Răsucirea nefericită, potrivit noii cercetări, este că, cu cât ești mai șters, cu atât vei avea șanse mai mari să-ți vezi pauzele ca o pierdere de timp.
„Constatarea cheie”, spune BPS’s Research Digest, „este faptul că oamenii mai sărăciti s-au simțit după muncă (sunt de acord cu declarații de genul„ Am simțit că voința mea a dispărut ”), cu atât mai mult aveau tendința de a vedea televiziunea lor sau jocurile ca pe o procrastinare. cu cât se simțeau mai multe vinovății și cu atât mai puțin probabil să se spună că s-au simțit restabiliți după aceea. "
Așa că data viitoare când ești total supraîncărcat și te vei uita fără minte la televizor sau făcând clic pe un joc video, nu uita decât: îl faci deja, așa că la fel de bine te poți bucura.
