Oamenii faimoși ciudat au avut întotdeauna obiceiuri ciudate. Matematicianul Abraham de Moivre dormea douăzeci de ore pe zi și totuși a reușit să vină cu tot felul de informații matematice importante. Se pare că Thomas Edison și Nikola Tesla au dormit cu greu. Jay Leno doarme patru ore pe noapte. Leonardo da Vinci a dormit cincisprezece minute la fiecare patru ore. Și Salvador Dali, probabil regele ciudatului, avea propria sa metodă ciudată de somn. New Scientist scrie:
Continut Asemanator
- De la Toping Clocks la Lollipops, Salvador Dalí și-a lăsat amprenta asupra lumii vizuale
Ar sta cu o cheie într-o mână, așezat deasupra unei farfurii de metal așezate pe podea și lăsând somnul să-l ia. De îndată ce a început să se năpustească în serios, cheia i-ar fi alunecat de pe degete și s-ar agăța de farfurie - trezindu-l imediat.
Dali simțea ca și cum somnul era o pierdere de timp. (La fel și Edison și mulți alți oameni influenți.) Dar știința sugerează că somnul este destul de important, ceea ce este bine pentru cei dintre noi cărora le plac cele opt ore. Iar studiile sugerează că majoritatea dintre noi avem nevoie de somn. Poate că acei oameni faimoși sunt puținii norocoși a căror genetică îi face mai buni să funcționeze fără somn. Live Science spune că unii oameni au pur și simplu nevoie de mai puțin:
În comparație cu șoarecii normali, cei cu o genă mutantă au dormit cu aproximativ 1, 2 ore mai puțin, iar șoarecii cu două gene mutante au dormit cu 2, 5 ore mai puțin. Șoarecii mutanți, de asemenea, s-au întors mai repede decât șoarecii normali de la lipsa de somn.
Unii dintre noi s-ar putea încerca să ne păcălească crezând că suntem unul dintre acești super-wakers. Dar nu suntem, spune New York Times :
Totuși, deși este tentant să credem că ne putem antrena să fim printre grupul de cinci ore - nu putem, spune Dinges - sau că suntem, în mod natural, acei adormitori de cinci ore, să considerăm o constatare cheie din studiul lui Van Dongen și Dinges: după doar câteva zile, grupul de patru și șase ore a raportat că, da, erau ușor de somn. Dar au insistat că s-au adaptat la noua lor stare. Chiar și 14 zile de la studiu, ei au spus că somnolenta nu le afectează. De fapt, performanțele lor au fost rezervate. Cu alte cuvinte, cei lipsiți de somn dintre noi sunt judecători penibili ai propriilor noastre nevoi de somn. Nu suntem aproape la fel de ascuțiți cum credem că suntem.
Și această idee a unui ciclu de somn de opt ore este destul de nouă, spune New York Times :
Ideea că ar trebui să dormim în bucăți de opt ore este relativ recentă. Populația lumii doarme în feluri diferite și surprinzătoare. Milioane de muncitori chinezi continuă să pună capul pe birou pentru un pui de somn de o oră sau mai mult după prânz, de exemplu, iar somnul în timpul zilei este comun din India în Spania.
Istoric, oamenii au avut mai multe șanse să adoarmă, să se trezească și apoi să adoarmă din nou. The Times din nou:
Unul dintre primele semne că accentul pe un somn drept de opt ore și-a depășit utilitatea a apărut la începutul anilor 1990, datorită unui profesor de istorie la Virginia Tech pe nume A. Roger Ekirch, care a petrecut ore întregi investigând istoria nopții și a început. să observi referințe ciudate la somn. Un personaj din „Poveștile Canterbury”, de exemplu, decide să se întoarcă la culcare după „somnul ei”. Un doctor din Anglia a scris că timpul dintre „primul somn” și „al doilea somn” a fost cel mai bun moment pentru studiu și reflecție. Și un medic francez din secolul al XVI-lea a concluzionat că muncitorii au fost capabili să conceapă mai mulți copii pentru că au așteptat până la „primul somn” să facă dragoste. Profesorul Ekirch a aflat curând că nu a fost singurul care a fost în istoria existenței ciclurilor alternative ale somnului. Într-o schemă de istorie, Thomas A. Wehr, un psihiatru care lucra atunci la Institutul Național de Sănătate Mintală din Bethesda, Md., Desfășura un experiment în care subiecții erau lipsiți de lumină artificială. Fără iluminarea și distragerea de la becuri, televizoare sau computere, subiecții dormeau toată noaptea, cel puțin la început. Dar, după un timp, dr. Wehr a observat că subiecții au început să se trezească puțin după miezul nopții, stau trezi câteva ore și apoi se retrag din nou să doarmă, în același tip de somn segmentat la care a văzut profesorul Ekirch. înregistrări istorice și lucrări de literatură timpurii.
De asemenea, oamenii în vârstă par să aibă nevoie de mai puțin somn decât ceilalți dintre noi și că se simt somn în timpul zilei nu este normal, Live Science spune:
„Descoperirile noastre reafirmă teoria că nu este normal ca persoanele în vârstă să fie somnoroase în timpul zilei”, a spus Dijk. „Fie că sunteți tineri sau bătrâni, dacă sunteți somnoros în timpul zilei, fie nu dormi suficient, fie poți suferi de o tulburare de somn.”
Dar nimeni nu recomandă metoda cheie a lui Dali.
Mai multe de la Smithsonian.com:
Mai bine dormiți în anii de aur?
Experimentele arată că putem învăța cu adevărat în timp ce dormim
Du-te la somn, nu există funcționare Cramuri All-Nighter
