Fugi, înoată, ridică greutăți, fă yoga - fă ceva, pentru că este bine pentru tine. Oricât de obositoare (sau de inspirație) pot fi aceste îndemnuri la obținerea fizică, multe studii ne spun că exercițiile fizice obișnuite nu numai că ajută corpul nostru, dar îmbunătățește memoria, îmbunătățește starea de spirit și calmează anxietatea. Dar ce se întâmplă mintea în timpul antrenamentului pentru a crea toate aceste beneficii?
Un nou studiu din Suedia sugerează că o proteină specifică găsită în mușchii tonificați ar putea contribui la beneficiile mentale ale exercițiului fizic. Această proteină, au descoperit cercetătorii, ar putea ajuta organismele noastre să proceseze molecule care, dacă nu sunt în echilibru, ne pot stresa și pot contribui la depresie. Rezultatele au fost publicate în revista Cell .
Pentru a testa acest lucru, cercetătorii au ținut câțiva șoareci la margine săptămâni întregi, bombardându-i cu lumini intermitente, zgomote puternice și întrerupându-le somnul. În mod previzibil, acest tratament vă oferă șoareci care prezintă simptome și markeri biochimici ai depresiei.
Dar nu toți șoarecii au arătat acele sisteme. Un grup, special creat pentru a avea niveluri ridicate ale unei proteine numite PGC-1alpha1 (cea din mușchii tonificați), nu a prezentat acele semne de depresie. Se dovedește, PGC-1alpha1 stimulează producția unei enzime care descompune un produs chimic numit kynurenină. Kynurenina ajută organismul să răspundă la un sistem imunitar activat, dar joacă, de asemenea, un rol în depresie și tulburări de tic.
„Ipoteza noastră de cercetare inițială a fost că mușchiul antrenat ar produce o substanță cu efecte benefice asupra creierului”, a declarat Forbes.com Jorge Ruas, de la Karolinska Institutet și unul dintre autorii studiului. „Am găsit de fapt contrariul: mușchii bine pregătiți produc o enzimă care curăță organismul de substanțe nocive. Deci, în acest context, funcția mușchilor este o reminiscență a celei a rinichilor sau a ficatului. ”
Acest studiu a fost la șoareci, dar se aliniază frumos cu toate celelalte linii de dovezi că exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea mintală. Adăugați acest efect la exercițiile de endorfină care aveți un potențial îmbunătățitor al dispoziției, fără a fi nevoie de medicamente.
