În ultimii ani, conceptul de „ianuarie uscată” sau înjurarea alcoolului pentru prima lună a anului, a câștigat popularitate în întreaga lume. Este posibil să aveți chiar un prieten sau doi care și-au terminat paharul de șampanie în Revelion, apoi au declarat că îl sună încetează - cel puțin până la 1 februarie. Un nou studiu de la Universitatea din Sussex sugerează luarea unei pauze lungi de alcool. ar putea fi de fapt o rezoluție care se blochează, cu beneficii raportate precum somnul și reduce consumul de băut pe tot restul anului.
Conceptul unei luni de sobrietate, la începutul anului, a câștigat popularitate în 2014, atunci când Marea Britanie, fără a lucra, Alcohol Concern, care este acum cunoscută sub numele de Alcohol Change UK, a venit cu provocarea fără alcool. Participanții pot face provocarea pe cont propriu sau se pot înscrie pe site-ul web și pot folosi aplicații și alte resurse pentru a-i ajuta. Ideea este ca persoanele interesate să bea prea mult sau prea des pentru a încetini lucrurile.
Deci, are nevoie de luna temperarii? Ed Cara de la Gizmodo raportează că un studiu al participanților la ianuarie se pare că arată că are efect. Anul trecut, echipa Sussex a examinat 2.000 de persoane din Marea Britanie care intenționează să participe la provocare. Apoi au re-chestionat 1.715 dintre acești participanți în prima săptămână a lunii februarie și 816 participanți la provocare în august. Ceea ce au descoperit a fost că vraja uscată de o lună a avut efecte de durată.
Zilele pe săptămână în care respondenții au băut au scăzut de la o medie de 4, 3 până la 3, 3 zile. Cantitatea de alcool pe care au băut-o pe zi a scăzut și de la 8, 6 la 7, 1 unități, ceea ce, în scopul sondajului, a fost considerat 10 mililitri sau aproximativ jumătate de pahar de vin. De asemenea, au raportat că te-ai îmbătat mai rar, cu doar 2, 1 zile pe lună față de 3, 4 zile înainte de ianuarie uscată.
„Simplul act de a-și lua o lună de alcool îi ajută pe oameni să bea mai puțin pe termen lung: până în august oamenii raportează o zi suplimentară uscată pe săptămână”, afirmă într-o presă Richard de Visser, psihologul Universității din Sussex. eliberare. "Există, de asemenea, beneficii imediate considerabile: nouă din zece oameni economisesc bani, șapte din zece dorm mai bine și trei din cinci pierd în greutate."
Chiar și cei care au dat o lovitură, dar nu au reușit până în ianuarie fără o vopsea, au arătat câteva efecte pozitive - totuși nu sunt la fel de importante ca cei care au finalizat provocarea.
De asemenea, sondajul a dezvăluit că încercarea de a elibera alcoolul a condus oamenii să raporteze o concentrare mai bună, pielea mai clară, sentimentele de realizare și control și o auto-reflecție despre când, unde și de ce beau.
CEO-ul Alcohol Change, Richard Piper, spune că aude povești despre provocările care schimbă viețile tot timpul.
„Lucrul genial despre ianuarie uscată este că nu este vorba despre ianuarie. A fi fără alcool timp de 31 de zile ne arată că nu avem nevoie de alcool pentru a ne distra, pentru a ne relaxa, pentru a socializa ", spune el în comunicat. „Asta înseamnă că, în restul anului, suntem mai capabili să luăm decizii cu privire la băutul nostru și să evităm să alunecăm în băut mai mult decât ne dorim cu adevărat.”
După cum subliniază Cara la Gizmodo, sondajul ar trebui să fie realizat cu scepticism sănătos. Se bazează pe auto-raportare, care poate fi de încredere și nu a fost publicată într-un jurnal revizuit de la egal la egal. Echipa spune că nu are de gând să o publice ca o lucrare formală. Matt Sheffield, un cercetător în dependență de la Universitatea din Sheffield, spune că pentru a descoperi cu adevărat impactul abstinenței, cercetătorii au nevoie de participanți pentru a ține evidența băuturii, nu doar pentru a o estima prin sondaj, spune Amy Fleming la The Guardian .
„[Avem nevoie] de o măsură obiectivă dacă participanții spun adevărul”, spune el. „Dacă luați vreodată un jurnal de alcool, este destul de un deschizător de ochi - oamenii nu știu cât de mult beau.”
Dar rezultatele sondajului se potrivesc cu o lucrare similară publicată de Visser în 2015 în psihologia sănătății care evaluează persoanele care au participat la inaugurarea ianuarie uscată. Studiul a mai constatat că luni mai târziu oamenii au raportat că au consumat mai puțin. Un studiu realizat în BMJ Open din 2017 a constatat, de asemenea, că o lună fără alcool, cum ar fi ianuarie uscată sau octombrie sobru, pentru băuturile moderate până la grele, a redus rezistența la insulină, greutatea, tensiunea arterială și factorii de creștere legate de cancer.
Și chiar dacă beneficiile nu sunt la fel de mari precum sugerează sondajul, există un singur beneficiu pentru mișcarea lunii uscate; după cum remarcă Fritz Hahn la The Washington Post, oamenii oferă un timp sancționat social pentru a-și evalua consumul de alcool și pentru a face o pauză din alcool, fără ca prietenii sau colegii să speculeze dacă se confruntă cu boală sau alcoolism.
