Lipsa cronică a somnului americanilor, spune CDC, este o „criză de sănătate publică”. Și există o mulțime de cercetări care să demonstreze acest lucru. După cum spune The New York Times, „În ultimul an sau doi, o fixare obsesivă în ceea ce privește somnul - nu doar orice somn, ci și somn bun - s-a arătat în conștiința noastră publică.” Gadgeturile personale care promit să urmărească modelele de somn pentru persoanele care acordă prioritate odihnei au proliferat. În acest moment, programul Clock Your Sleep al WNYC monitorizează modelele de somn ale populațiilor mari de voluntari pentru a înțelege mai bine durata și calitatea modului nostru de somn.
Somnul este motive fertile pentru obsesie în parte, deoarece este un subiect extrem de complex. De exemplu, ni se spune de obicei că golurile sunt bune. Dar un nou studiu realizat de la Universitatea Cambridge a descoperit că persoanele care fac frecvent pragul de zi cu o oră sau mai mult tind să moară mai tinere decât cele care renunță la somnul de la jumătatea zilei.
Dar probabil că nu sunt singurele lacune care provoacă problema. Echipa consideră că este cel mai probabil o afecțiune de sănătate care stă la baza provocării oboselii și a inspirarii și anilor de bărbierit din viața napperului, relatează Medical Daily. Siestele scurte de aproximativ 30 de minute, pe de altă parte, nu au fost asociate cu probleme de sănătate și pot fi de ajutor pentru a oferi un impuls de energie în timpul unei ore de amiază.
Pentru a ajunge la aceste constatări, cercetătorii au urmat aproximativ 16.000 de bărbați și femei britanice cu vârste cuprinse între 40 și 79 de ani pe parcursul a 13 ani. Cercetătorii i-au întrebat despre obiceiurile lor de prăjire, Medical Daily descrie și i-a clasificat pe participanți în trei grupuri pe baza acestor date: persoane care au făcut un nap pentru mai mult de o oră pe zi, persoane care au dormit mai puțin de o oră pe zi și persoane care au făcut deloc pui de somn. Ei au controlat pentru alți factori precum genul, statutul socioeconomic, alcoolul și bolile mintale, cum ar fi depresia.
La sfârșitul studiului, persoanele care au dormit timp de mai mult de o oră aveau un procent de 32% mai mult să moară decât non-nappers, relatează autorii. După cum raportează Medical Daily, cauza acestor decese a variat, dar a inclus boli de inimă, cancer și boli respiratorii. Cu alte cuvinte, cercetătorii nu sunt siguri care este legătura dintre golurile lungi și riscul de deces, dar consideră că oboseala excesivă în timpul zilei ar putea fi indică o problemă de sănătate care stă la baza faptului că studiul lor nu a fost capabil să elimine.
Așadar, dacă îți place un somn scurt, amiezii, nu-ți face griji. Însă, dacă te vei arunca pentru întinderea lungă și somnolentă în după-amiaza lungă, poți verifica dacă există vreun motiv pentru care corpul tău are nevoie de odihnă.
