Îngrijorat de efectele narcomaniei asupra călătorilor în spațiu, NASA a încurajat astronauții Apollo 11 să facă eforturi de mai multe ori în fiecare zi în zbor. Cu toate acestea, atunci când misiunea s-a terminat, Neil Armstrong, prima ființă umană care a făcut urme pe peisajul lunar cu ardei praf, a raportat: „Cu toții am făcut un pic de exercițiu aproape în fiecare zi.”
Potrivit colegului astronaut John Glenn, primul om de pe lună nu era un credincios puternic în regimurile de exerciții fizice. În memoriul său, Glenn, care era un alergător avid, a raportat că Armstrong avea o teorie despre exerciții fizice, care ar face mândru orice cartofi de canapea. „Toți li s-au atribuit doar atâtea bătăi de inimă, a spus Armstrong, „ și nu a vrut să-și irosească nimic din a face ceva prostesc ca alergând pe drum. ”Indiferent de convingerile sale, ca fost aviator naval, Armstrong, fără îndoială., a primit partea sa de exercițiu înainte de a merge pe Lună.
Într-o prezentare post-zbor Apollo 11 în rutinele lor de exercițiu, Buzz Aldrin a susținut că „nu veți deteriora în mod apreciabil în trei zile [pentru a ajunge pe lună și trei zile pentru a vă întoarce]”, și Michael Collins a adăugat, „ Am avut ideea că merită să fac eforturi în drum spre casă și poate că nu merită să fac exerciții la ieșire. ”Aparent, lucrează pentru a îndeplini o misiune de succes, combinată cu vârtejul anticipat, pentru a face exercitarea o prioritate scăzută în timpul misiunii de nouă zile. .
„Nu a existat o înțelegere deplină atunci despre cât de necesar este exercitarea menținerii compoziției corpului, în special tonusului muscular”, spune Jennifer Levasseur, un curator la Smithsonian's National Air and Space Museum din Washington, „Am fost doar în stadiile de început ale înțelegerii acestui lucru. ”
Cu retenția musculară și tonul pierdut în spațiul fără gravitație, acest antrenor inflight a fost conceput pentru a întinde și a exercita mușchii astronauților Apollo 11 în timpul misiunii lor din iulie 1969. (NASM) 
Apollo to the Moon: A History in 50 Objects
Această carte prezintă programul istoric de explorare spațială care a aterizat oamenii pe Lună, a avansat capacitățile lumii pentru călătorii în spațiu și a revoluționat simțul locului umanității în univers. Fiecare realizare istorică este simbolizată printr-un obiect diferit, de la o ștampilă rusă care îl onorează pe Yuri Gagarin și pe figurile de acțiune ale astronautului plastic până la modulul de comandă Apollo 11, pilotat de Michael Collins în timp ce Armstrong și Aldrin au realizat primul lunar, împreună cu arta monumentală inspirată de acestea misiuni de lună.
A cumparaUneori, Armstrong, Aldrin și Collins făceau calistenică, dar foloseau și o contracțiune numită Exer-Genie. Acest dispozitiv izometric a oferit o mare varietate de moduri de a construi puterea. Echipamentul de exercițiu din afara raftului a călătorit în misiuni Gemeni înainte ca NASA să facă modificări pentru a-și îmbunătăți utilitatea în misiunile Apollo. Ca ghid, NASA le-a spus astronauților lui Apollo să exerseze de mai multe ori în fiecare zi, timp de 15 până la 30 de minute, scrie curatorul muzeului de istorie spațială Teasel Muir-Harmony în noua sa carte, Apollo to the Moon: A History in 50 Objects .
Ex-Genie Apollo 11 face parte acum din afișul artefactului Muzeului Național al Aerului și Spațiului care marchează 50 de ani de la zborul istoric.
Compactul Exer-Genie se încadrează în gândirea agenției spațiale despre eficiența echipamentelor utilizate în călătoriile spațiale, spune Levasseur: angajații NASA „au căutat întotdeauna modalități de a consolida toate nevoile într-un singur obiect, pentru a putea minimiza cantitatea spațiul și greutatea pe care le-ar ocupa aceste lucruri. ”Gadgetul se potrivește cu ușurință într-un dulap de depozitare, având în vedere lungimea sa de 49 5/8 inci și lățimea de numai 1 ¾ inch. „Alcătuit dintr-un cilindru de aluminiu înfășurat cu frânghie de nailon în interiorul unui tub de metal, mașina de exercițiu a oferit astronauților niveluri de condiționare reglabile pentru a efectua până la o sută de exerciții diferite în spațiu”, potrivit Muir-Harmony. Printre opțiuni s-au numărat o presă orizontală, sit-up, îndoire laterală, ondularea bicepsului și întinderea cozonacului. Pentru a configura utilajul în nava spațială înghesuită, „au atașat cele două curele superioare de peretele modulului de comandă, au stabilit rezistența și au folosit curelele de jos, trăgând și întinzându-se în diferite unghiuri și poziții.” Armstrong a raportat că „ a funcționat bine ”, dar atunci când a fost folosit puternic, mânerul a devenit literalmente prea cald pentru a se descurca, a spus Collins.
În timpul utilizării sale în mai multe misiuni Apollo, mecanismul polivalent a atras reacții diferite. Echipajul Apollo 7 a descoperit în octombrie 1968 că Exer-Genie a ajutat la ameliorarea durerilor de spate de la somn în spații strânse, relatează Muir-Harmony; cu toate acestea, în aprilie 1972, pilotul modulului de comandă Apollo 16, Ken Mattingly, a crezut că timpul echipajului poate fi cheltuit mai eficient în alte sarcini.
Comandantul Apollo 11, Neil A. Armstrong, face valuri către înțelepții de pe holul clădirii de operații a navei spațiale cu echipaj, în timp ce el și Michael Collins și Edwin E. Aldrin Jr. se pregătesc să fie transportați la Complexul Launch 39A pentru prima misiune de aterizare lunară cu echipaj. (NASA) O problemă pentru astronauți, notează Levasseur, a fost că „trebuiau să aibă picioarele adecvate” pentru a stabili stabilitatea necesară pentru a face mușchii să funcționeze eficient cu echipamentul. La bordul unei ambarcațiuni în care trebuie măsurată fiecare uncie de greutate în funcție de necesitatea ridicării vehiculului în spațiu, suprafețele libere pentru plantarea picioarelor nu erau ușor de găsit. Nava spațială nu a fost proiectată cu această cerință pe ordinea de zi. Aceasta a făcut ca utilizarea Exer-Genie să fie mai provocatoare.
Introdus în 1961, Exer-Genie a oferit sportivilor și fanilor de fitness o alternativă compactă, ușor de utilizat la ridicarea greutăților sau efectuarea calistenicilor. Marea pauză a produsului a venit în august 1968, cu aproape un an înainte de misiunea lui Apollo 11, când a fost prezentat într-un articol Sports Illustrated care l-a etichetat drept un „dispozitiv mic aparent inofensiv”. Articolul lăuda exercițiul compact: „Deși Exer-Genie el însuși cântărește doar 1, 5 kilograme și se potrivește cu ușurință într-o servietă, acum joacă un rol major în programele de antrenament ale mai multor echipe de înot ale colegiului de prim rang, echipe profesioniste de fotbal și baseball, ca să nu mai vorbim de un număr tot mai mare de non-sportivi care pur și simplu doriți un antrenament bun și rapid în propriile case. "
Pentru a-l pregăti pentru aterizarea modulului lunar, Neil Armstrong a practicat pe un vehicul de antrenament chiar aici, pe Pământ. Acesta a fost proiectat pentru a reproduce zborul într-o atracție gravitațională care a fost 1/6 cea a PământuluiLuarea deciziei de a cumpăra și utiliza acest produs este „un exemplu al unuia dintre aceste situații în care NASA a susținut evoluțiile din lumea corporativă pentru a permite astronauților să își facă treaba”, spune Levasseur. NASA experimentase propriile idei de exercițiu. Rita Rapp, care avea să devină responsabilă cu alimentele astronauților Apollo, a conceput anterior exerciții de astronauți Gemeni care implicau folosirea echipamentului elastic în timpul zborului pentru a provoca mușchii - nu diferă în mare măsură de ideea din spatele genului Exer. Mai târziu, după ce a descoperit un produs pregătit care și-a îndeplinit nevoile pentru exerciții provocatoare, fără cerințe minime de stocare, NASA a decis să îl adopte. Dispozitivul, acum cu mânere captusite, rămâne la vânzare astăzi, iar producătorul său atrage cu mândrie atenția asupra utilizării sale în programul spațial de pe site-ul său web.
Astăzi, efectele inutilității continuă să fie o preocupare semnificativă în misiunile spațiale cu personalitate, iar acest lucru va deveni o prioritate și mai mare, deoarece NASA privește în viitor în deceniile următoare cu planuri pentru misiuni mai lungi pe Lună și cu posibile călătorii către Marte. Agenția spațială a lansat recent rezultatele unui studiu pe mai mulți ani care s-a concentrat pe astronauții gemeni identici Scott și Mark Kelly.
Scott a petrecut aproape un an pe Stația Spațială Internațională din martie 2015 până în martie 2016, în timp ce fratele său, apoi un astronaut pensionat, a rămas pe Planeta Pământ. Înainte, în timpul și după zborul său, testarea medicală simultană a ambilor frați și-a măsurat condițiile fizice. Testarea de urmărire a urmărit modul în care timpul de pe Pământ a afectat modificările rezultate din zborul lui Scott. Cromozomii lui Scott, retina și artera sa carotidă au arătat schimbări neașteptate, dar majoritatea au revenit la normal după câteva luni înapoi pe Pământ. Cromozomul se schimbă, în special, i-a surprins pe oamenii de știință. Capetele cromozomilor lui Scott, telomerele lor, au crescut în lungime în timpul zborului, dar au revenit la o lungime mai normală după misiunea sa în stația spațială. Deoarece telomerele devin mai scurte pe măsură ce îmbătrânim, oamenii de știință nu sunt siguri cum să interpreteze aceste schimbări. De asemenea, Scott a primit focuri de gripă înainte de zbor, în timpul zborului și după finalizarea acestuia. Rezultatele au arătat că sistemul său imunitar a răspuns normal. Aceasta a marcat prima dată când un astronaut a fost vreodată vaccinat în spațiu.
Experiența lui Scott Kelly în spațiu a diferit foarte mult de cele ale astronauților Apollo. Nava spațială legată de Lună le oferea astronauților un spațiu extrem de restrâns, cu puțin spațiu disponibil pentru exerciții fizice. Astronauții de la stația spațială relativ spațioasă au multiple opțiuni pentru a-și consolida mușchii: includ o bicicletă de exercițiu, o banda de alergare și o mașină de greutate. De fapt, masa corporală a lui Scott Kelly a scăzut cu 7% în zbor, în parte pentru că a exercitat mai mult în timpul misiunii sale de 340 de zile în stația spațială decât a lucrat de rutină pe Pământ. Deși nu este o problemă mare pentru stația spațială, disponibilitatea spațiului pentru a face exerciții poate deveni din nou o provocare în viitoarele misiuni pe distanțe lungi sau pe durată lungă. În timp ce gemenii identici au oferit cercetătorilor o oportunitate rară, oamenii de știință au arătat repede că multe alte teste sunt înainte de a înțelege pe deplin efectele călătoriei în spațiu.
„NASA consideră că obiectivul nostru este să rămânem în spațiu pe termen lung pentru a avea o prezență permanentă a omului în spațiu, iar pentru a face acest lucru, trebuie să putem pregăti corpul uman pentru el. Experimentele timpurii cu exercițiile fizice au continuat cu adevărat pentru a informa toate echipamentele care au venit după acesta ”, spune Levasseur. „Există și mai multă preocupare pentru explorarea modului de susținere a masei musculare a corpului uman, a structurii scheletului și a stabilității.”
Exercitorul de inflațiuni Apollo este în prezent vizualizat la Muzeul Național al Aerului și Spațiului Smithsonian din Washington, DC
