Să lucrezi într-o schimbare de noapte nu doar să-ți arunci întreaga zi din pericol: aceasta îți poate dăuna și sănătatea.
Studiile au arătat de mult că lucrătorii pe schimburi, inclusiv cei care lucrează noaptea, suferă de un risc cu 40% mai mare de boli cardiovasculare, plus ratele crescute de diabet și obezitate. De asemenea, au o șansă mai mare de a dezvolta depresie sau de a suferi o accidentare la locul de muncă. Organizația Mondială a Sănătății a chiar dublat munca pe schimburi, probabil un cancerigen.
Acum, noile cercetări indică faptul că orele inconsistente îți pot reduce viața. Un nou studiu apărut în Jurnalul American de Medicină Preventivă, care a scos la cunoștință datele de la 75.000 de asistente medicale americane pe o perioadă de 22 de ani, a arătat că cei care au lucrat în ture rotative au avut mai multe șanse să moară în timpul studiului.
Munca schimbată a crescut riscul de deces din orice cauză cu 11 la sută la asistenții medicali care au lucrat ture rotative timp de cel puțin cinci ani. Riscurile asistenților medicali de a muri de boli cardiovasculare au crescut cu aproximativ 19 la sută și după cinci ani. Cercetarea a arătat, de asemenea, o creștere cu 25 la sută a riscului de a muri de cancer pulmonar pentru cei care au lucrat ture rotative timp de 15 ani sau mai mult.
Multe dintre aceste probleme apar pentru că stai toată noaptea și somnul fragmentat naufragie ritmurile noastre circadiene, potrivit Tina Waters, experta în somnul din Clinica Cleveland:
Cei mai mulți dintre noi suntem treji în timpul zilei, deoarece ceasul interior al corpului nostru ne ține treaz. Deci, oricât de obosit ești după ce lucrezi toată noaptea, semnalele tale de trezire vor intra în conflict cu dorința de a dormi.
Cercetătorii continuă să investigheze mecanismele exacte prin care se produc pagube atunci când ne confruntăm cu ciclul nostru de somn. Între timp, în SUA există 8, 6 milioane de oameni care lucrează fie peste noapte, fie pe ture rotative, potrivit WebMD. Sunt doar atât de mulți că acești lucrători pot face pentru a minimiza riscurile asociate programului lor de lucru, dar obținerea celui mai bun somn posibil prin blocarea luminii de zi și minimizarea utilizării electronice înainte de culcare sunt strategii bune pentru a începe.
