Povestea preferată a soțului meu de a povesti despre primul său maraton este că o femeie aflată în ciorapi l-a bătut.
„Și a fost în Vermont… în octombrie… pe drumuri cu pietriș”, adaugă el mereu, încă uimit de fenomul ciudat.
Asta a fost în 2006, iar acum puțin peste trei ani, alergarea desculță, deși nu este în mod clar norma, devine tot mai frecventă. (Sau alergarea aproape desculță este, cel puțin.) Tocmai în weekendul trecut, în timp ce alergam pe National Mall, am văzut un alergător în fața mea care purta Vibram FiveFingers, pantofii ușori, sub formă de mănușă, vândute acum la magazinele de articole sportive.
Lumea Runnerului, Wired, Știința Populară, Mecanica Populară și New York Times s-au alăturat dezbaterii „încălțăminte sau fără pantofi”. Contingentul desculț susține că pantofii de alergare care promit să ofere stabilitatea necesară sau problemele corecte de pronație afectează negativ forma unui alergător și pot duce, de asemenea, la leziuni. „Suntem fugiți”, a declarat scriitorul și pasionatul desculț Christopher McDougall, pentru US News & World Report .
În cartea sa cu cele mai vândute Born to Run, McDougall scrie despre indienii Tarahumara din Canyonul de cupru din Mexic, care parcurg distanțe extraordinare (vorbim până la sute de kilometri) în sandale simple, fără a experimenta rănile care plâng cei mai mulți alergători. El folosește Tarahumara pentru a demonstra că, ca oameni, suntem construiți pentru acest tip de alergare. Alergând desculți, oamenii au o poziție mai verticală a corpului și pași mai scurti, aterizând mai întâi pe mijlocul sau mingea a piciorului, mai degrabă decât pe toc, așa cum se întâmplă adesea atunci când poartă pantofi perna.
După ce am alergat la facultate și la un maraton de atunci, am avut partea mea de tracțiuni musculare și fracturi de stres. Așa că urechile mele se potrivește cu această veste despre un posibil remediu. Dar este nevoie de mai mult decât recomandări de la „Barefoot Larry” și „Last Place Jason” pe un forum al Runner World pentru a mă convinge să-mi pierd pantofii. Ceea ce m-a tentat până la întârziere este lansarea a două noi studii - în numărul din decembrie 2009 al PM&R: Jurnalul de leziuni, funcții și reabilitare și altul în ediția din această săptămână a Naturii - care coboară greu pe pantofi. Unul a constatat o creștere de 36 până la 54 la sută a cuplurilor de genunchi și șold la alergătorii care poartă pantofi față de cei care nu.
Experții sfătuiesc începătorii desculți să-i ușureze și să alerge desculți doar zece la sută din timp. În acest fel, ei pot să-și întărească picioarele și gleznele.
Locuind în Washington, DC, mă tem cioburile de sticlă de pe trotuarele orașului - nimic din care o pereche de Vibram nu mă poate proteja, cred. Apoi, sunt privirile privite de spectatorii dezamăgiți. Dar poate o să mă trezesc cu nervii pentru a încerca alergarea desculță ...
