O pastilă de exercițiu se simte ca înșelând.
Nu pare corect ca un simplu medicament să vă permită să evitați creuzetul de durere, transpirație și agravare pe care am ajuns să îl considerăm prețul care trebuie plătit pentru un corp potrivit și cu un nivel scăzut de grăsimi.
Dar știința merge mai departe - și acum ceea ce a fost odată doar lucrurile din fanteziile de antrenament mediu pot fi de fapt posibile.
Cercetătorii continuă să progreseze în identificarea proceselor moleculare care apar atunci când facem exerciții fizice și a lucrurilor bune care fac pentru corpul nostru. Aceste cunoștințe, spun ei, ar trebui să le permită să modeleze într-o zi o pastilă care are același efect.
Un plan pentru exerciții fizice
Într-un studiu publicat în revista Cell Metabolism la începutul acestei luni, oamenii de știință de la Universitatea din Sydney din Australia au împărtășit detalii despre ceea ce au descris drept „descoperire” în deconstruirea a ceea ce se întâmplă în interiorul corpului uman în timpul exercițiului fizic.
Cercetătorii au cerut patru bărbați „fără antrenament”, dar sănătoși, să se implice în exerciții fizice de mare intensitate timp de 10 minute, apoi i-au supus unei tehnici cunoscute sub denumirea de spectrometrie de masă pentru a analiza modul în care acel exercițiu a afectat activitatea proteinelor din celulele din întregul corp.
Ceea ce au descoperit oamenii de știință este că se întâmplă multe - în special aproximativ 1000 de modificări moleculare diferite în mușchii noștri chiar și în timpul unui efort fizic. Dar asta le-a oferit primul model complet de exercițiu.
În mod clar, este o hartă complicată, ceea ce sugerează că crearea unei pilule care imită toată acea activitate celulară este o afacere majoră. Majoritatea medicamentelor tradiționale vizează moleculele individuale; aici vorbim despre multiple molecule, poate căi întregi de molecule care lucrează împreună.
Sau, în timp ce co-autorul studiului, Nolan Hoffman, a remarcat într-un comunicat al Universității din Sydney, exercițiul cauzează un „set extrem de complex, în cascadă de răspunsuri în mușchiul uman”. Anterior, majoritatea răspunsurilor moleculare pe care le-a găsit acest studiu nu au fost niciodată asociate cu exercițiile fizice. .
Tricking celule
O altă lucrare despre acest subiect a fost publicată, de asemenea, la începutul lunii octombrie în revista Trends in Pharmacological Sciences. Aceasta a rezumat starea de cercetare a pilulelor de exercițiu, subliniind că o mare parte a acesteia s-a concentrat pe activarea unei anumite proteine care nu numai că joacă un rol cheie în menținerea echilibrului energetic al organismului, dar poate provoca modificări ale celulelor musculare similare cu cele care apar cu exercițiu.
Un exemplu al lucrării citate a fost o moleculă creată de o echipă de oameni de știință de la Universitatea din Southampton din Marea Britanie. Numit „compus 14”, funcționează prin declanșarea unei reacții chimice care, în cele din urmă, păcălește celulele să creadă că au consum redus de energie. Asta îi determină să le stimuleze atât metabolismul, cât și absorbția glucozei.
Cercetătorii au testat compusul 14 pe două grupuri de șoareci, unul a hrănit o dietă normală, în timp ce celălalt a fost hrănit cu o dietă bogată în grăsimi, ceea ce i-a făcut obezi și intoleranți la glucoză - un semn de prediabet. Șoarecii tratați cu compusul 14 care au fost hrăniți cu o dietă normală au păstrat o greutate normală și un nivel de glucoză din sânge. Dar șoarecii care au hrănit o dietă bogată în grăsimi cărora li s-a administrat o singură doză de compus au scăzut nivelul glicemiei la aproape normal. Apoi, când șoarecii au hrănit o dietă bogată în grăsimi au primit o singură doză de compus 14 în fiecare zi timp de șapte zile, toleranța lor la glucoză s-a îmbunătățit și au pierdut aproximativ 5 la sută din greutatea lor corporală.
Dacă compusul 14 funcționează asupra oamenilor, acesta ar putea deveni o modalitate de a trata atât obezitatea cât și diabetul de tip 2.
Acest lucru ar putea dura un timp
Cercetătorii cred, de asemenea, că pastilele de exercițiu ar putea beneficia cu adevărat de persoane limitate în ceea ce pot face fizic - victimele accidentului vascular cerebral, amputații și cele cu leziuni ale măduvei spinării. Dar pentru majoritatea dintre noi, nicio pastilă nu va oferi toate beneficiile exercițiului real, cel puțin în viitorul prevăzut.
Niciun medicament care nu este testat nu ar face oasele voastre mai puternice, vă vor accelera fluxul de sânge sau vă vor crește ritmul cardiac. Nici nu v-ar reduce stresul și nici nu va face ca endorfinele să curgă. După cum a declarat Ismail Laher, coautor al studiului Tendințele în științele farmacologice, Time, ceea ce este studiat acum nu va face decât să imite „o felie foarte mică de plăcintă”.
Țineți-vă de pantofii de alergare.
Iată alte cercetări recente privind exercițiile fizice:
- Respira ușor: Conform noilor cercetări de la Universitatea Concordia din Montreal, efectuarea a doar 30 de minute de exerciții pe zi poate ușura simptomele de astm la adulți. Și, spun cercetătorii, antrenamentul nu trebuie să fie atât de intens pentru a fi eficient - doar mersul pe jos sau practicarea yoga poate ajuta.
- Nu vă opriți acum : Între timp, un studiu publicat în revista Circulation sugerează că practica recomandată în mod obișnuit de 30 de minute de exerciții moderate pe zi poate să nu fie suficient de lungă. Cercetătorii spun că, dacă doriți cu adevărat să aveți un impact în a vă ajuta inima, trebuie să dublați cel puțin acea perioadă de timp de exercițiu.
- Și de aceea se numește runner high : Această senzație fericită pe care o obțineți în timpul unei alergări bune poate proveni din același proces din creier ca și cel activat prin fumatul de marijuana. Aceasta este concluzia unui studiu publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences, care a descoperit că eliberarea de endocannabinoizi în creier, mai degrabă decât endorfine, este ceea ce provoacă un nivel ridicat de alergător.
