Foto: petar_jurina
În această dimineață, femeile din întreaga lume au respirat un suspin de ușurare, deoarece un nou studiu a scuzat incapacitatea lor de a face pull-up-uri. Conform cercetărilor descrise în The New York Times, o combinație între nivelurile scăzute de testosteron ale femeilor, procentul mai mare de grăsime corporală și mai puțin ușurința la formarea mușchilor înseamnă că femeile sunt mai slabe decât bărbații la efectuarea extragerilor.
„Îmi place când știința dovedește că nu sunt o bătaie de cap”, a scris Sarah Weir pe Yahoo’s Shine, într-un articol intitulat „Women Can’t Do Pull-Ups: E a Law of Physics”. Weir a continuat să descrie studiul - „un regim destul de înfricoșător” - în care cercetătorii au recrutat 17 femei cu vârsta medie universitară cu greutate medie, care nu au putut face o singură extragere. Pe parcursul a trei luni, cercetătorii au antrenat femeile de trei ori pe săptămână folosind o varietate de exerciții, precum ridicarea greutății și modificări extrase. La sfârșitul perioadei de pregătire, însă, au fost surprinși să constate că doar 4 dintre cele 17 femei au reușit să obțină o singură extragere.
„În timp ce mă tem de super-femei care pot să scoată câteva tracțiuni, pentru restul dintre noi, poate este timpul să coborâm barul”, scrie Weir.
Dar cum au devenit acele femei în primul rând „super femei”? Hamilton Nolan de la Gawker evidențiază evident: antrenament.
Femei: puteți face pull-up-uri. Nu credeți hype-ul.
De obicei este mai dificil pentru o femeie să facă o extragere decât pentru un bărbat, din cauza diferențelor biologice dintre masa musculară și forța superioară a corpului și procentele de grăsime corporală? Da. În general, femeile sunt mai dificile să facă pullup-uri. Asta înseamnă că femeile nu pot face furori? Nu, nu face. Orice femeie sănătoasă, absentă de leziuni sau deformații fizice grave, poate fi dresată să facă o tragere.
În loc să demisioneze toate femeile din întreaga lume într-o viață lipsită de atracții, studiul a demonstrat pur și simplu că 13 dintre femei au avut nevoie să își continue pregătirea pentru a realiza un antrenament, scrie Nolan.
Felicit cercetătorii de la Universitatea din Dayton pentru că au dovedit că trei antrenamente sub-optime pe săptămână timp de trei luni reprezintă un nivel insuficient de pregătire pentru majoritatea femeilor să poată face un antrenament.
Dacă v-ați antrenat trei luni și încă nu puteți face un pullup, ce ar trebui să faceți? Antrenează-te mai mult. Antrenează-te mai greu. Antrenează mai mult. Antrenează-te mai inteligent. Antrenează-te cu specificitate mai mare. În cele din urmă, veți putea face un pullup.
Crossfit a pregătit literalmente mii de femei obișnuite din toată țara să facă antrenamente întregi. Puteți face un pullup.
Nu lăsa pe nimeni să-ți spună că nu poți.
Într-adevăr, de asemenea, bărbații se luptă adesea să facă pull-up-uri, scrie Times, mai ales dacă au brațe mai lungi sau un tors mai mare. Asta nu înseamnă, totuși, că bărbații mai mari sau mai lungi nu pot face un pull-up. Ca și femeile, trebuie doar să se antreneze.
Încurajarea femeilor, mai degrabă decât a le descuraja să facă activități, ar putea fi un prim și important pas în soluționarea crizei de atac feminin. Plantarea ideilor negative în capetele femeilor din start este similară cu profesorii care transmit temeri de matematică studenților de sex feminin, așa cum se găsește în Studiul Academiei Naționale de Științe, în care cercetătorii scriu:
Teama și anxietatea oamenilor de a face matematica - peste capacitatea matematică reală - și poate fi un impediment în realizarea lor matematică. Arătăm că atunci când indivizii cu anxietate matematică sunt profesori de școală elementară, anxietatea lor de matematică are consecințe negative asupra realizării matematice a elevilor lor de sex feminin.
În școala elementară timpurie, unde profesoarele sunt aproape toate femeile, anxietatea matematică a profesorilor are consecințe asupra realizării matematice a fetelor, influențând credințele fetelor despre cine este bun la matematică.
Indiferent de ceea ce spun știința sau fizica, cu suficientă pregătire, determinare și gândire pozitivă, femeile pot face atitudini.
Încă nu sunteți convins că atracțiile se află pe tărâmul de capacitate feminină? Iată câteva doamne care au decis că folosirea științei ca scuză pentru a ieși din pull-up nu a tăiat-o:
Iată o femeie care face 100 de smulgere (care implică balansare în loc să pornească dintr-o poziție statică):
Iată o femeie însărcinată care face pull-up-uri.
Iată un grup de femei care se distrează de acest stereotip - și fac pull-up-uri.
Mai multe de la Smithsonian.com:
Femeile sunt încă discriminate în știință
Întoarcerea șorțului
