Cu toții am prins bunica sau bunicul prinzând câteva z-uri după o masă mare, sau în timp ce ne uitam la televizor, sau despre nimic deloc. Înțelepciunea populară spune că persoanele în vârstă tind să aibă somn neliniștit și mai multă oboseală în timpul zilei.
Acest lucru poate fi adevărat, dar un sondaj uriaș publicat astăzi în revista Sleep constată că persoanele în vârstă sunt mult mai mulțumite de obiceiurile lor de somn decât oamenii din orice alt grup de vârstă.
Datele au fost obținute dintr-un sondaj amplu, numit Sistemul de supraveghere a factorului de comportament de comportament, în care cercetătorii au chemat persoane aleatorii din Statele Unite, care aveau 18 ani sau mai mult și le-au întrebat despre modul lor de somn, precum și întrebări mai generale despre rasă., venit, educație, dispoziție și sănătate generală. Noul studiu de somn a inclus răspunsuri de la peste 155.000 de participanți.
Unele dintre răspunsuri erau destul de previzibile. De exemplu, persoanele bolnave sau deprimate tind să raporteze mai multe tulburări de somn și oboseală în timpul zilei. Iar femeile de vârstă mijlocie - care ar putea fi stresate de cerințele creșterii copiilor sau de fluctuațiile hormonale ale menopauzei - au cele mai multe plângeri ale somnului.
Cel mai surprinzător rezultat l-a vizat pe persoanele în vârstă. Când datele au fost ajustate pentru a ține cont de boala și stările sufletești deprimate, au arătat că cele mai bune rapoarte de somn provin de la bărbați și femei cu vârsta peste 80 de ani.
Cercetătorii oferă câteva posibile explicații. S-ar putea ca tinerii să-și piardă somnul din cauza dependenței crescute de tehnologie sau de orele de muncă mai lungi. În mod alternativ, persoanele care trăiesc peste 80 de ani ar putea fi mai rezistente la efectele bolilor cronice (care adesea afectează somnul) decât la cei care mor în anii 60 și 70.
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, au tendința de a-și reduce standardele în ceea ce înseamnă să fii sănătos. Prin urmare, s-ar putea ca acești seniori să aibă pur și simplu o părere mai temeinică asupra modului de somn decât sugerează alte măsuri mai obiective. De exemplu, în 2004, o metaanaliză mare a persoanelor cu vârste cuprinse între 5 și 102 ani a constatat că timpul de somn general scade odată cu vârsta, cu aproximativ 10 minute pe deceniu. Așadar, când o vezi pe bunica făcând un pui de somn, lasă-o să doarmă. S-ar putea trezi simțindu-se înviorat - sau, cel puțin, mulțumit.
